… и надо ли?
Вероятно, многие сталкивались с ситуацией, когда мы видим грусть, печаль и страдания близкого человека, а мы бессильны помочь. Мы осознаем, что профессиональная помощь психолога ему необходима, но говорить об этом оказывается сложно или, возможно, уже пробовали и получили негативный ответ.
Причин тому много. Мы боимся, что наше предложение будет воспринято негативно. Или видим категорическое нежелание. Или сами боимся психолога. В любом случае, в таких моментах важно понимать, как не потерять хорошее отношение и при этом подсказать обратиться за помощью. И стоит ли это сделать?
Помните. Данная статья представлена в информационных целях. В случае обнаружения проблем, обращайтесь к специалистам!
Убедитесь, что близкому точно нужна помощь
Прежде всего, стоит всегда помнить, что вы не можете точно понять, что творится в голове другого человека. Если у вас есть сомнения в том, действительно ли возникла проблема, стоит обратить внимание на несколько ключевых признаков, которые обычно являются показателями того, что у близкого человека не всё в порядке и ему может потребоваться поддержка.
Важно обратить внимание на недавние события, такие как потеря близких, насилие, экстремальные ситуации. Такие переживания часто вызывают глубокие эмоции, с которыми не всегда справиться самостоятельно.
Также стоит обращать внимание на изменение поведения человека. Конфликтность, агрессивность, или наоборот, апатия и безразличие также считаются признаками того, что человек переживает кризисные моменты.
Если близкий человек выражает мысли о бессмысленности жизни или демонстрирует рискованное поведение, это часто тревожный сигнал, указывающий на депрессию или суицидальные мысли.
Следует обращать внимание и на физическое состояние человека. Недостаток ухода за собой, изменение аппетита и сна также служат звоночками эмоционального дисбаланса.
Особенно важно обратить внимание на женщин, которые недавно стали матерями. Послеродовой период часто сопровождается кризисом и может усугубить ментальные проблемы.
Необходимо слушать и принимать человека таким, какой он есть. Если близкий говорит, что ему плохо и он испытывает сложные эмоции, важно поддержать его и показать, что вы готовы помочь.
Честно расскажите о своих опасениях
Важно проявлять искренность, но при этом выбирать слова так, чтобы не задеть чувства человека. Отказывайтесь от обвинительных формулировок, пассивной агрессии, угроз и постановки диагнозов: «Мне тяжело тебя слушать, давай ты обратишься к специалисту» или «Ты всё жалуешься, но ничего не меняешь в своей жизни. Сходи к психологу, может, он сможет помочь».
Такие слова вряд ли помогут человеку, особенно если он действительно находится в проблемной ситуации. Скорее всего ваш собеседник закроется, обидится и может даже почувствовать себя хуже. Вместо этого, вы можете сказать: «Я замечаю, что последнее время тебе не легко, и я очень обеспокоен(а) за тебя. Понимаю, что иногда справиться с трудностями самому бывает сложно. Может быть, тебе нужна какая-то поддержка или помощь?»
Помните, что психологическая помощь – это не «кремлевская таблетка», не волшебное решение для всех проблем. Цель вашего разговора — не запугивать или вызывать чувство вины, а помочь человеку почувствовать поддержку, понять, что его услышали и разделяют чувства. Поэтому лучше выражать свою заботу мягко и обоснованно, рассказывая о своем беспокойстве и замечая изменения, которые вы видите у человека: «Я замечаю, что в последнее время ты проходишь через непростой период, и мне это очень жаль. Я хочу, чтобы тебе было легче, и готов(а) поддержать тебя в этом. Может быть, обсудим, как я могу помочь или поддержать тебя?»
Добавьте положительные примеры из жизни других людей, которые смогут также вдохновить и подбодрить близкого человека: «У меня есть знакомая, которая прошла через похожую ситуацию, и ей очень помогла консультация у психолога. Она рассказывала, что это помогло ей разобраться в своих чувствах и нашла пути решения проблемы. Может быть, это стоит попробовать?»
По возможности порекомендуйте хороших специалистов
Если у вашего близкого человека появились признаки тяжелой депрессии, которые включают в себя апатию, потерю интереса к жизни и отсутствие сил на привычные дела, поиск подходящего психолога будет представлять для него трудность. Однако, вы можете помочь, предоставив ему несколько вариантов специалистов и предложив выбор.
В случае, если вам сложно начать разговор на эту тему, вы можете поискать и отправить близкому несколько материалов о психотерапии. Вы можете прислать позитивные примеры из практики, разбор мифов о психотерапии, интересные статьи от психологов или рассказы о том, как психологическая поддержка помогла другим людям. Возможно, ваш близкий сначала захочет познакомиться с некоторыми теориями самостоятельно, для этого вы можете прислать ему ссылку на блог. Подобные публикации в социальных сетях, видео или подкасты помогут человеку задуматься, чтобы обратиться к специалисту.
Разберите стереотипы о терапии
Конечно, страхи могут оказаться серьезным барьером для тех, кто нуждается в помощи, но боится обратиться к психологу. Помогая близкому понять, что эти опасения часто не имеют оснований в реальности, мы можем облегчить ему процесс принятия решения. Вот несколько основных страхов, которые возникают перед обращением к психологам:
«Меня поставят на учёт и лишат прав»
Страх, что обращение к психологу может привести к постановке на учёт в диспансер и ограничению в правах, является распространенным мифом в обществе. Это связано с тем, что многие не различают психолога и психиатра, и считают, что обращение к психологу будет иметь серьёзные последствия для их жизни.
Важно понимать, что психолог не имеет права ставить на учёт в ПНД. Вместо этого, психолог может предложить поддержку и лишь направить на консультацию к психиатру, если это необходимо. Психиатр занимается диагностикой и лечением психических расстройств, в то время как психолог ориентирован на работу с психологическими аспектами проблемы.
Кроме того, помните, что ограничение в правах обычно применяется только в случае тяжёлых психических расстройств, таких как шизофрения или тяжёлая депрессия, которые действительно могут оказать влияние на безопасность человека и окружающих. Например, запрет на работу в полиции может быть применен только к людям с серьёзными психическими расстройствами, которые могут представлять угрозу для себя или других.
Таким образом, обращение к психологу не является основанием для постановки на учёт в ПНД или ограничения в правах. Важно распространять правильную информацию и помогать людям понять, что консультация с психологом — это безопасный и эффективный способ получить поддержку и помощь в решении личных проблем.
«Психолог будет некомпетентным, начнёт осуждать или указывать, что делать»
Страх, что психолог может оказаться некомпетентным и тем более, начать осуждать или давать директивные указания, действительно существует. Однако, важно помнить, что квалифицированный психолог должен создавать понимающую атмосферу, быть бережным и нейтральным. Он не имеет права осуждать, обвинять или давать советы, а потому скорее служит направляющим и поддерживающим в процессе самопознания и решении проблем.
Некомпетентные специалисты, как правило, это те, у которых отсутствует соответствующее психологическое образование, и они прошли лишь краткосрочные курсы переподготовки. Тем не менее, они могут позиционировать себя, как высококлассные специалисты по психологии и разным современным веяниям. Поэтому важно внимательно выбирать специалиста и обращать внимание на его квалификацию.
Вы можете попросить психолога показать свои дипломы и сертификаты, узнать о его опыте работы и образовании. Также можете провести небольшую проверку «на вшивость» - проходит ли психолог личную терапию и супервизию? Ее регулярное прохождение является признаком профессионализма и стремления к саморазвитию.
Если вы уверены в квалификации психолога, то шансов на то, что он будет некомпетентным и неудачным, существенно снижаются. Помните, что важно доверять своему интуитивному ощущению и выбирать такого специалиста, с которым вы чувствуете себя комфортно и уверенно.
«К психологу ходят только слабаки. Или люди с очень серьёзными проблемами»
Мысль о том, что к психологу обращаются только слабые люди или те, у кого очень серьезные проблемы, часто возникает из-за непонимания роли и работы психолога. Эта установка соответствует распространенному в обществе мнению о том, что нужно быть сильным и не проявлять «женских» эмоций или слабости.
Самооценка 360°
Однако на практике переживания, грусть и тревога являются нормальными человеческими эмоциями, и нет такого понятия как «пустяковые» причины для обращения к психологу. Любые проблемы, будь то конфликты, потери, волнения из-за изменений в жизни, неуверенность в себе и другие, могут оказаться значимыми и важными для человека.
Если что-то беспокоит или вызывает дискомфорт, это уже достаточно веская причина для обращения к психологу. Работа с психологом помогает разобраться в своих эмоциях, мыслях и поведении, найти пути решения проблем и обрести психологическое равновесие.
Обращение к психологу - не проявление слабости, а свидетельство о силе и мудрости человека, который готов более глубоко понять и изменить себя для лучшей жизни.
«Психолог выдаст кому-то мою личную информацию»
Страх перед тем, что психолог может разгласить личную информацию, вполне естественен, но важно понимать, что этический кодекс психолога строго регулирует подобные ситуации. Психолог обязан соблюдать принципы конфиденциальности и разглашать информацию только в исключительных случаях, когда это необходимо для предотвращения угрозы жизни и здоровья клиента или окружающих его людей.
Все остальные случаи разглашения конфиденциальной информации строго запрещены и нарушение этого правила может повлечь за собой серьезные последствия для психолога, вплоть до лишения лицензии и утраты профессиональной репутации.
Таким образом, если вы обратились к квалифицированному психологу, вы можете быть уверены, что ваша личная информация будет защищена и не будет разглашена без вашего согласия. Это важный аспект доверия и безопасности в процессе консультирования и лечения.
Таких возражений может быть много, мы лишь описали самые распространенные. Познакомьтесь с другими и попробуйте проработать их с помощью упражнения далее.
Доступ для подписчиков
Это упражнение и сотня других доступны только для подписчиков. Это бесплатно!
Будьте рядом и предложите другую помощь
Важно помнить, что не всегда получается (да и не всегда нужно) убедить другого человека обратиться к психологу, и это решение должно быть принято им осознанно и добровольно. Поэтому важно проявлять уважение к их выбору, если они отказываются от такой помощи. Если они не готовы, нельзя настаивать или давить на них.
Однако всегда можно оказать другой вид поддержки. Будьте рядом, готовы выслушать, подержать за руку, помочь с уборкой или готовкой, посидеть с детьми, выгулять собаку или оказать любую другую помощь, которую они могут нуждаться. Это также очень важно и позволит им почувствовать, что они не остались одни в своей борьбе.
В заключение, помощь и поддержка близких в сложных жизненных ситуациях играют ключевую роль в процессе преодоления трудностей. Важно помнить, что не всегда возможно убедить кого-то обратиться к психологу, и в таких случаях ценится ваше понимание, терпение и готовность помочь по-другому, всегда оставаясь рядом и поддерживая в любых жизненных ситуациях. Каждый человек уникален, и его путь к преодолению трудностей также индивидуален. Понимание этого и является лучшим фундаментом для развития здоровых и эмоционально стабильных отношений в ближайшем окружении.
Полезные материалы
- Поделиться
Содержание
- Убедитесь, что близкому точно нужна помощь
- Честно расскажите о своих опасениях
- По возможности порекомендуйте хороших специалистов
- Разберите стереотипы о терапии
- «Меня поставят на учёт и лишат прав»
- «Психолог будет некомпетентным, начнёт осуждать или указывать, что делать»
- «К психологу ходят только слабаки. Или люди с очень серьёзными проблемами»
- «Психолог выдаст кому-то мою личную информацию»
-
- Будьте рядом и предложите другую помощь
