Амбиверт: интроверт и экстраверт одновременно. Как такое может быть?

Мы привыкли идентифицировать себя как интровертов или экстравертов, однако не всегда описание данных психотипов точно совпадает с нашим представлением о себе. Всё потому, что «чистый» тип встречается довольно редко. Экстраверсия и интроверсия не исключают друг друга, и многие люди попадают в пространство посередине шкалы, являясь амбивертами.

В этой статье мы подробно рассмотрим, кто такой амбиверт и какие его отличительные признаки, сравним его с экстравертом и интровертом, обсудим сильные и слабые стороны, а также с помощью теста определим собственный тип личности.

Ваши личностные качества определяют то, как вы взаимодействуете с окружающим миром и реагируете на него. Узнав о них больше, вы лучше поймёте, где вы чувствуете себя наиболее комфортно как в социальном, так и в профессиональном плане.

Типы личности: экстраверт, интроверт, амбиверт

Для того чтобы лучше понять, кто такой амбиверт, сначала вспомним основные характеристики экстраверта и интроверта, ведь амбиверт – «золотая середина» между этими психотипами.

Идея интроверсии и экстраверсии впервые была представлена швейцарским психиатром Карлом Г. Юнгом в начале 1900-х годов. Он считал, что одни люди направляют свой фокус внимания на внешний мир, предпочитая социальную активность и взаимодействие с внешними объектами (экстраверты), а другие обращают внимание на собственную психическую активность, погружаясь в размышления и мир воображения (интроверты).

Позже, в 1947 г., учёный-психолог Г. Ю. Айзенк представил другой взгляд относительно экстраверсии и интроверсии, взяв за основу критерий общительности и взаимодействия человека с другими людьми.

Экстраверты – это люди, которые получают энергию от социального взаимодействия и теряют её, когда проводят слишком много времени в одиночестве. Им нравится гулять, посещать светские мероприятия, заводить новые знакомства и общаться с другими людьми.

Интроверты – это те, кто получает энергию из спокойных размышлений. Такие люди чувствуют себя комфортно, когда проводят время в одиночестве или с одним или двумя близкими. Им часто нужно побыть наедине с собой, чтобы подзарядиться энергией после группового общения.

Экстраверт тратит энергию, взаимодействуя с людьми и другими объектами внешнего мира, а интроверт её накапливает и направляет на внутренний психический мир.

Интровертов иногда ложно обвиняют в застенчивости или антисоциальности. Однако тот, кто идентифицирует себя как интроверт, может получать удовольствие от общения с людьми, но только предпочитает его в малых дозах. Такому человеку нравится проводить время с другими, но ему также нужно время для отдыха, чтобы расслабиться и восстановить свою энергию.

Нейробиологи считают, что экстраверты, в отличие от интровертов, более позитивно реагируют на внешнюю стимуляцию, потому что их мозг выделяет больше дофамина. Дофамин – химическое вещество в мозгу, которое вызывает чувство вознаграждения и удовольствия. У людей разные уровни вызываемой дофамином стимуляции в неокортексе (области мозга, отвечающей за высшие психические функции, такие как язык и сознательное мышление). У интровертов уровень стимуляции, как правило, высокий, поэтому они стараются избегать дополнительной социальной стимуляции, которая может вызвать у них чувство тревоги или подавленности. У экстравертов уровень стимуляции зачастую низкий, из-за чего они могут заскучать. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, они стремятся к общению, как дополнительной социальной стимуляции.

Однако не все люди могут причислить себя к экстравертам или интровертам, так как в разных ситуациях они могут проявлять черты обоих психотипов. Такие люди общительны и социальны, но не любят проводить слишком много времени в компании других. Иногда они хотят уединиться и радуются этому времени больше, чем экстраверты, но меньше, чем интроверты. Они перемещаются между этими двумя состояниями с одинаковым комфортом. В таком случае говорят об амбиверсии.

Амбиверсия – это тенденция человека в равной степени проявлять черты интроверсии и экстраверсии.

Если вы амбиверт, то в разное время и в различных ситуациях вы можете чувствовать себя больше похожим на интроверта или экстраверта. На это могут влиять текущее настроение, окружающие люди и многие другие факторы. Рассмотрим более подробно, какие черты свойственны такому типу личности.

Кто такой амбиверт?

Психолог Карл Юнг был первым, кто придумал термины «интроверсия» и «экстраверсия». Он не использовал термин «амбиверт», однако признавал, что есть люди, которые не являются ни глубоко интровертированными, ни очень экстравертированными. Он полагал, что такие люди составляют большинство. Некоторые современные исследователи придерживаются подобной точки зрения, предполагая, что амбивертами являются две трети всех людей.

Однако не стоит слишком полагаться на эти цифры. Дело в том, что даже в средней части спектра большинство людей склоняются к тому или иному полюсу. Знание того, какая сторона спектра вам ближе, важно для понимания того, откуда вы берёте энергию. Настоящие амбиверты в действительности могут быть относительно редкими.

Психотипы лучше рассматривать в рамках спектра, нежели относиться к экстраверсии или интроверсии как к ярлыкам.

Термин «амбиверсия» появился чуть позже, в 1923 г. Американский психолог Эдмунд Конклин называл амбиверсией психологическую норму, а интроверсия и экстраверсия считались отклонениями.

Приставка «амби» означает «двойственность», таким образом, слово «амбиверт» называет тип личности, в котором совмещены черты экстраверта и интроверта. Человек-амбиверт может направлять энергию и интерес как во внешний мир, так и во внутренний.

Амбиверты имеют явное преимущество перед интровертами и экстравертами. Поскольку их личности не свойственны черты только одного полюса (отличительная общительность или застенчивость), им проще подстраивать свой стиль общения и поведение к людям в зависимости от ситуации. А значит, они могут общаться с более широким кругом людей. Такие люди легко и непринуждённо ведут ничего не значащие, вежливые беседы, которые англичане называют small talk, при этом они способны поддержать обсуждения на глубокие и важные темы. Амбиверты хорошо и комфортно проводят время на социальных мероприятиях, и в то же время получают удовольствие от уединённого чтения книги или прогулки.

Именно из-за таких двойственных проявлений личности разные люди могут иметь противоречивые представления о человеке-амбиверте. Одни скажут, что он тихоня и замкнутый, другие назовут его душой компании.

Зачастую амбиверты легко заводят новые контакты и имеют широкий круг знакомых. Они тесно общаются с близкими друзьями и любят совместно проводить время.

Сравнение амбиверта с экстравертом и интровертом

Важно отметить, что ни один из психотипов не является лучше или хуже других, они просто разные. Черты и поведение экстравертов, амбивертов и интровертов, несомненно, отличаются. Данные различия представлены в сравнительной таблице ниже.

Наряду с экстравертами, амбивертами и интровертами иногда можно услышать о дивергентах и конвергентах. Однако это понятия не из одной категории.

Интроверсия и экстраверсия служат показателями выраженности определённых черт личности. Дивергентность и конвергентность, являясь  противоположностями, характеризуют типы мышления.

Дивергентное мышление отличается творческим подходом к поиску решения задачи. Человек с таким способом мышления использует воображение и способен найти не одно, а несколько равнозначно действенных вариантов решения.

Конвергентное мышление предполагает следование заранее определённым алгоритмам. В таком случае человек решает задачу поэтапно, соблюдая инструкцию и выполняя элементарные операции. Этот способ мышления зачастую применяется при прохождении теста на определение IQ.

Таким образом, дивергенты и конвергенты различаются по методу мышления и не имеют отношения к спектру экстраверсии-интроверсии.

Признаки амбиверта

Следует ещё раз заметить, что «чистые» экстраверты и интроверты встречаются довольно редко, зачастую наша личность балансирует где-то между этими двумя полюсами. Предлагаем ознакомиться с теми чертами, которые свойственны амбивертам. Возможно, в некоторых описаниях вы узнаете самих себя.

Понравился контент?

Вступай в нашу группу или подпишись на рассылку, чтобы получать новые статьи, упражнений и материалы, доступные исключительно подписчикам.

1

Совмещает черты экстраверта и интроверта

Амбиверту свойственны черты обоих психотипов. Это значит, что он может быть так же харизматичен и напорист, как экстраверт, и в то же время быть хорошим слушателем и вдумчивым, как интроверт. Такой человек умеет саморефлексировать, а также искать решения, коммуницируя с другими людьми.

Амбиверты знают, когда говорить, а когда слушать, поэтому у таких людей широкий круг общения. Амбиверт-руководитель начнёт встречу короткой воодушевляющей речью, а затем выслушает своих сотрудников, дав им возможность рассказать о собственных трудностях и достижениях.

2

Стремится к общению и социализации, но нуждается во времени наедине с собой

Амбиверты комфортно чувствуют себя в толпе и радуются тихому вечеру дома. То, какое времяпрепровождение они предпочтут, зависит от того, что происходит в их жизни.

Допустим, что человек неожиданно получает звонок от друга, который в последнюю минуту приглашает его на вечеринку. Экстраверт скорее согласится, интроверт, вероятнее, откажется, чтобы остаться дома. Амбиверт взвесит плюсы и минусы конкретного предложения и выберет тот вариант, который будет соответствовать его текущему состоянию.

3

Умеет адаптироваться под окружающую среду

Амбивертам нравятся получать стимулы из внешнего мира, но они также умеют направлять внимание и энергию внутрь себя. Это делает их более гибкими и адаптированными к разным ситуациям, в которых они могут оказаться. Они будут принимать участие в фестивале и веселиться с остальными людьми, а на следующий день проведут время в одиночестве, работая перед компьютером.

4

Испытывает эмоциональное истощение из-за слишком долгого времени, проведённого в общении или одиночестве  

Несмотря на гибкость поведения и умение подстраиваться под ситуацию, амбиверты должны уметь удовлетворять и собственные потребности. Это означает, что недостаток времени наедине с собой или недостаток качественного досуга с другими может вызывать у них утомление и скуку.

Будучи «не в настроении» во время социальной активности, амбиверт может стать раздражительным или непривычно замкнутым и тихим. Или же испытывать чувство сильной скуки, оставшись дома наедине, при этом зная, что есть занятия (незавершенная работа или хобби), которые могут заполнить время.

Решением для амбивертов всегда есть соблюдение баланса. Такие люди могут посвятить субботу встрече с друзьями или активному отдыху, однако в воскресенье предпочтут уединённый отдых или время с семьей.

5

Умеет работать в одиночку и в команде

Амбиверты понимают важность как самостоятельной, так и коллективной работы и здесь тоже соблюдают баланс. Они могут выполнить задание в одиночку, грамотно распределив собственные ресурсы на поиск и сбор информации и выделив достаточно времени для того, чтобы углубиться в вопрос. При этом они могут стать ценными командными игроками. Заряжаясь энергией от социального взаимодействия, они проявляют креативность и способны генерировать и развивать идеи, принимают участие в коллективном обсуждении и дают обратную связь.

6

Имеет навыки эмпатии

Экстраверты, как правило, разговорчивы, а интроверты больше слушают, чем говорят. Амбиверты умеют переключаться между этими ролями. Они могут поддержать живое обсуждение, но их не беспокоит, когда разговор утихает или внимание переключается на другой объект.

Амбиверты умеют слушать и сопереживать чувствам другого человека. Если у друга возникла проблема, экстраверт может попытаться мгновенно предложить решение, а интроверт отлично выслушает. Амбиверт, скорее всего, сначала выслушает, а затем обдуманно задаст вопросы так, чтобы попытаться помочь.

7

Иногда чувствует неуверенность или нерешительность

Так как амбиверты одновременно обладают чертами экстравертов и интровертов, они не всегда могут определить собственные потребности и то, что их удовлетворит. Из-за этого они, например, могут сомневаться в выборе между тем, чтобы остаться дома и посмотреть в одиночестве фильм и тем, чтобы пойти на вечеринку и с кем-нибудь познакомиться.

Выбирая между двумя крайностями, амбиверты смогут адаптироваться к любому из исходов, однако иногда этот выбор даётся не так легко. Дело в том, что они умеют анализировать ситуации и приводить веские аргументы «за» и «против» в пользу обоих сторон, что иногда вызывает у них замешательство.

8

Хорошо общается с людьми разных характеров

Амбиверты умеют устанавливать контакт с личностями обоих психотипов. Они адаптируются и выстраивают комфортную для них модель общения, получая сигналы-подсказки в поведении своих собеседников. Общаясь с энергичным и разговорчивым человеком, амбиверт не станет его перебивать, он скорее поддержит оживленную беседу. Когда же его собеседником будет личность более тихая и скрытная, амбиверт возьмёт инициативу на себя и будет более общительным и бдительным, чем интроверт.

Как видим, черты и поведение амбиверта довольно гибкие, а это, в свою очередь, требует от него большого самосознания. Такому человеку важно слышать и уважать не только чувства и потребности других, но и свои собственные, будь то стремление к общению или же отдыху в одиночестве и внутренним размышлениям.

Типы личности и типы темперамента

Интересно проследить, существует ли связь психотипов с типами темперамента. Данный вопрос заинтересовал американского психолога У. К. Шутца, автора теории межличностных отношений и психологической совместимости. По его мнению, факторами, влияющими на взаимосвязь, являются:

• включённость (то, насколько глубоко вы посвящаете других людей в вашу жизнь и то, сколько внимания и взаимодействия вы хотите получить от них)
• контроль (то, насколько вы допускаете посторонний контроль и то, насколько сами стремитесь к контролю над другими)
• привязанность (то, насколько вы близки с другими и в какой степени вы хотите, чтобы другие сближались с вами для установления глубоких личных отношений).

Исходя из этого, психотипы соотносятся с типами темперамента следующим образом:

• Меланхолик – интроверт-одиночка. Такой человек не контролирует других и нетерпим к контролю над собой, воспринимая это как зависимость. Он редко глубоко впускает других в свою жизнь и не стремится проводить время в компании.
• Холерик – это экстравертный тип «лидера», который имеет высокую потребность контролировать других, но низкую терпимость к тому, что другие контролируют его. Стремится к общению и взаимодействию, но не всегда отзывчив. Склонен использовать людей для достижения собственных целей.
• Сангвиник – экстраверт, у которого высокая потребность в общении, но в отличие от холерика, сангвиник проводит время с другими ради самого общения и социализации, не преследуя личных целей.
• Флегматик не такой экстраверт, как сангвиник и холерик, и не такой интроверт, как меланхолик. В то же время он не так замкнут, как меланхолик, и не так ориентирован на отношения, как сангвиник. Таким образом, флегматик – это амбиверт, балансирующий между потребностями в общении и уединении.

Однако это довольно общий взгляд на соотношение психотипов и типов темперамента, и в действительности человеческая личность представляет собой более сложную и многоуровневую структуру.

Сильные и слабые стороны амбивертов

У амбивертов, как и у любого психотипа, есть свои сильные стороны. Их особенностью является сочетание, казалось бы, несовместимых черт социальных экстравертов и вдумчивых интровертов. Они легче пойдут на компромисс или добьются согласия с другими людьми.

Амбивертам свойственны и другие преимущества:

• Амбиверты обладают гибкими чертами. Они могут найти общий язык и договориться как с экстравертами, так и интровертами. Им легче адаптироваться к различным ситуациям, будь то публичное выступление или интимное свидание с партнёром.
• Амбиверты – прекрасные собеседники. С ними отлично поладят люди, которым не нравится чрезмерно общительный характер экстравертов и крайняя застенчивость интровертов.
• У амбивертов зачастую развито чувство интуиции, чем они пользуются во время общения с другими людьми. Они могут предугадать реакции собеседника по вербальным и невербальным признакам, а потому знают, когда лучше говорить, а когда молчать, когда стоит настоять на своём, а когда отступить.
• Амбиверты – эмпатичны. Экстравертные черты делают их открытыми и помогают завести больше знакомств, а интровертные – заслужить доверие и установить прочные дружеские связи.
• Амбивертам доверяют.
• Амбиверты умеют распознавать манипуляцию.
• Гибкие черты дают амбивертам преимущество в роли руководителей. Как экстраверты, так и интроверты могут стать хорошими начальниками, но это часто зависит от людей, которыми они управляют. Амбиверты же могут проявлять более экстравертные или интровертные качества в зависимости от потребностей своих сотрудников.

Интересный факт 

В исследовании, опубликованном в Harvard Business Review, целью было выяснить, кто скорее принесёт компании прибыль – лидер-экстраверт или лидер-интроверт. В исследовании принимала  участие сеть доставки пиццы в США с 57 магазинами. Каждый управляющий магазина был оценён по спектру экстраверсии-интроверсии на основе проявленных им черт.

Исследователи обнаружили, что лидеры-экстраверты получили более высокую прибыль, когда руководили пассивными сотрудниками. Их подчинённые лучше выполняли работу, когда получали больше инструкций и наставлений. Но экстраверты-управляющие получили меньшую прибыль, когда их сотрудники сами проявляли инициативу и брали дело в свои руки.

Вероятно, активным сотрудникам нужен лидер-интроверт. Всё потому, что интроверты умеют анализировать и распознавать сильные качества других.

Однако быть амбивертом не так легко, как может показаться. У этих людей есть свои слабые стороны:

• Амбивертам не всегда легко распознать свои потребности и выбрать то, что по душе именно им, не стараясь угодить другим людям.
• Амбиверты могут испытывать слишком сильное напряжение, когда должны сделать выбор между двумя крайностями. Они стремятся найти баланс, но иногда это требует больших эмоциональных затрат.
• Некоторые люди склонны не доверять амбивертам из-за то, что их манера общения и поведение могут различаться при взаимодействии с разными людьми.

Ещё раз заметим, что «идеального психотипа» не существует. Каждый человек имеет преимущества по одним показателям и недостатки по другим. Полезно и важно знать особенности своего характера, для того чтобы выстраивать комфортные и гармоничные отношения с самим собой и с окружением.

Профессии, в которых могут преуспевать амбиверты

Разобравшись с чертами, присущими амбивертам, а также определив их сильные и слабые стороны, можно выделить сферы деятельности, в которых они могут добиться успеха. А поскольку амбиверты легко адаптируются, то таких сфер много и они очень разнообразные:

Торговый представитель, менеджер по продажам и т. п.

Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что амбиверты продают больше, чем интроверты или экстраверты. Причина проста: они говорят не так много и не такие напористые, как экстраверты, и не такие мягкие, как интроверты. Обладая гибкими чертами, амбиверты знают, как убедить своего собеседника.

Руководитель проекта

Взять на себя ответственность за проект и руководить командой – дело, требующее много сил и энергии. Амбиверты смогут справиться с такой задачей, ведь они знают, как и когда давать указания, а также умеют выслушать других людей и по достоинству оценить их идеи.

Дизайнер интерьеров

Эта профессия – наглядный пример баланса для амбиверта. Дизайнеры интерьеров должны точно определять предпочтения и запросы своих клиентов, а значит уметь правильно общаться. Но они также проводят часть времени в одиночестве, работая над презентациями и позволяя проявляться своему воображению.

Посредник, переговорщик, дипломат

Амбиверт – это тот человек, кому можно поручить достижение сложного компромисса. Как и в продажах, амбиверты хорошо справляются с ролями, где им нужно внимательно выслушивать обе стороны, направляя разговор к взаимовыгодной сделке.

Учитель

Учителя работают с людьми самого разного происхождения, темперамента и типа личности. Они должны быть интересными и уметь выступать перед публикой. Они также должны уметь наладить контакт один-на-один, общаясь с учащимися, родителями и руководством. При этом им очень важно сохранять спокойствие и внутреннее равновесие.

Психолог, психотерапевт

Амбиверты умеют быть усидчивыми и внимательными. Они готовы слушать других и анализировать полученную информацию, что пригодится во время индивидуального консультирования. Они любят общение и умеют налаживать контакт с людьми разных характеров и темпераментов, поэтому смогут проводить и групповые сессии.

Редактор, автор статей, копирайтер

Здесь также пригодится усидчивость и внимательность, а также способность использовать воображение и творческий подход. Необходимость правильно выстроить общение с заказчиком и прийти к взаимопониманию делает эти профессии интересными для амбивертов.

Данный список далеко не исчерпывающий. Помните: каждый из нас – индивидуальность, со своими сильными и слабыми качествами, интересами, способностями, задатками и талантами. Не стоит ограничивать себя ярлыком какого-либо темперамента или психотипа. Прислушивайтесь к себе, пробуйте свои силы и выбирайте ту деятельность, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и которая раскроет ваш потенциал.

Тест на определение типа личности

И в конце предлагаем пройти тест на определение своего типа личности. Прочитав утверждение, выберите один из вариантов ответа («всегда», «иногда» или «никогда»), исходя из того, насколько данное утверждение соотносится с вашими внутренними ощущениями. Вспомните, насколько часто вы поступаете так, как описано в утверждении, и прислушивайтесь к своему внутреннему отклику.

Доступ для подписчиков

Это упражнение и сотня других доступны только для подписчиков. Это бесплатно!