Раскрытие потенциала: 10 приемов для определения своих сильных сторон

Раскрытие потенциала: 10 приемов для определения своих сильных сторон
Автор:
Автор материала
Артем Гиптор
Время чтения:
Время чтения
34 мин.
Обновлено:
Обновлено, дата
05/05

Несмотря на все технологические и интеллектуальные достижения, многие из нас ощущают, что внутри таится неиспользованный потенциал, готовый расцвести и приносить плоды. Каждый человек, если рассматривать его в качестве системы, включает в себя базовые и развитые составляющие. И хотя многие наши составляющие хорошо известны, ведь они помогают вам двигаться по привычной траектории, есть нечто такое, что может дать вам дополнительную мощь и ускорить ваш прогресс - это потенциал.

Что такое потенциал?

Потенциал, производное от латинского potentia, выражает совокупность имеющихся средств и возможностей.

Этот термин широко используется в различных областях, включая философию и психологию. В философии он описывает способность к движению или процессу, а в психологии рассматривается в контексте изменений, связанных с нервными импульсами, и способности человека раскрывать свои внутренние возможности.

Если это понятие раскрывать с точки зрения личности, то потенциал личности представляет собой ресурсы организма, которые помогают человеку проявить себя в определенной деятельности. Различные ученые трактуют это понятие по-разному: например, Виктор Франкл говорил о стремлении к пониманию смысла жизни, а Абрахам Маслоу связывал потенциал с процессом обнаружения скрытых ресурсов.

Личностный потенциал – это общее понятие, подобное описанию погоды. Поэтому прежде, чем говорить о его раскрытии, необходимо определить, что именно включает в себя это понятие. А из-за его многогранности лучше определить то, что не включается. К нему не относятся способности, интеллект или компетенции, но он скорее представляет способность использовать эти качества. Человек может обладать талантом, но не использовать его или даже сталкиваться с проблемами из-за этого.

Подобно концепции «ресурсного проклятия» в экономике, когда государства полагаются исключительно на природные ресурсы и забывают о развитии других сфер, люди могут «застрять» в своих способностях на одном месте и перестать их развивать. Личностный потенциал помогает усиливать существующие способности или компенсировать их недостаток, способствуя развитию личности.

Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, рассмотрим карьеры теннисистов Марата Сафина и Николая Давыденко в 2000-х годах. Оба достигли приблизительно одинаковых высот, но их пути к успеху были совершенно разными. Марат обладал яркими способностями и являлся одним из наиболее выдающихся теннисистов своего времени, однако его карьера была переполнена как яркими успехами, так и провалами. Он не смог эффективно управлять своими сильными сторонами, что привело к завершению его спортивной карьеры. А Николай Давыденко не обладал таким блеском и талантом, как Марат, но он научился максимально использовать свои возможности и способности. Он отличался высокой самодисциплиной и организованностью. И хотя Николаю не удалось достичь вершины в мировом теннисе, он в течение почти 10 лет был одним из самых стабильных теннисистов, занимая высокие места в мировом рейтинге. Помните про высказывание, что успех – это 1% таланта и 99% труда?

Выделяют несколько составляющих или разновидностей потенциала личности:

  1. Творческий потенциал. Этот вид потенциала связан с индивидуальными талантами, которые присущи каждому человеку с рождения. Творческий потенциал проявляется в способности к созданию новых и оригинальных идей, в выражении себя через различные формы искусства, в нахождении необычных подходов к решению проблем. Активизация творческого потенциала способствует развитию личности, улучшению качества жизни и достижению успеха в различных сферах деятельности.
  2. Креативный потенциал. В отличие от творческого потенциала, креативный потенциал подразумевает способность создавать нечто новое и оригинальное, применяя интеллектуальные и творческие способности. Это включает в себя умение мыслить нестандартно, находить неожиданные решения, фантазировать и экспериментировать. Развитие креативного потенциала позволяет преодолевать стандартные шаблоны мышления и достигать новых высот в творчестве, науке, бизнесе и других областях.
  3. Трудовой потенциал. Этот вид потенциала оценивает производительность и полезность труда работника для организации. В его состав входят факторы, такие как физиологические показатели (например, физическая выносливость), личностные качества (например, коммуникабельность, ответственность), а также уровень квалификации и профессиональные навыки. Развитие трудового потенциала способствует повышению эффективности работы, карьерному росту и достижению успеха в выбранной сфере.
  4. Энергетический потенциал. Этот аспект потенциала связан с умением человека правильно распределять свою энергию и поддерживать баланс между физическими и эмоциональными ресурсами. Он отражает степень удовлетворенности человека своей жизнью, его способность к счастью и радости. Развитие энергетического потенциала помогает человеку лучше управлять своими эмоциями, эффективно решать проблемы и находить гармонию в жизни.
  5. Социальный потенциал. Этот аспект связан с способностью человека выражать себя через свои умения, таланты и качества в обществе. Это может проявляться через профессиональную деятельность, творчество, волонтерскую работу или другие сферы жизни. Развитие социального потенциала способствует укреплению личных отношений, повышению самооценки и социальной значимости.
  6. Внутренний потенциал. Этот аспект включает в себя все вышеперечисленные аспекты потенциала и отражает скрытые способности и возможности человека, которые могут потребовать времени для раскрытия. Развитие внутреннего потенциала требует саморефлексии, самопознания, здоровой критики и усилий по личностному росту.
  7. Человеческий потенциал. Этот аспект оценивает физические и психические качества человека, необходимые для успешного выполнения задач в различных сферах жизни. Включает в себя такие аспекты, как здоровье, интеллект, адаптивность, эмоциональная устойчивость и другие.
  8. Личностный потенциал. Это общее понятие, которое отражает способность человека к саморазвитию и раскрытию своих возможностей. Он включает в себя различные аспекты личности, такие как здоровье, интеллект, самоопределение, удовлетворенность жизнью и чувство смысла. Развитие личностного потенциала является ключевым фактором успеха, удовлетворенности жизнью и самопознания.

Как понять, на что ты способен?

Понять, на что вы способны, может оказаться непростой задачей с иногда неоднозначными результатами. Важно понимать, что нет универсального рецепта, подходящего абсолютно для всех. Методы определения своих сильных сторон и скрытых возможностей зависят от ваших целей и стремлений.

Важно начать с осознания того, что следование стереотипам и общественному мнению может привести вас в тупик. Родители и окружающие, например, могут убеждать вас в необходимости создавать «надежную» карьеру с хорошим ростом в определенной области и компании, даже если это не соответствует вашим истинным увлечениям. Однако, если вы чувствуете, что ваше сердце тянется к чему-то другому, то, возможно, настал момент действовать.

Мы предлагаем рассмотреть несколько методов раскрытия вашего внутреннего потенциала и определения сильных сторон, среди которых вы обязательно найдете то, что подходит именно вам.

«Утренние страницы»

Методика «Утренних страниц» – это простое и при этом действенное упражнение, которое помогает раскрыть творческий потенциал и погрузиться в свой внутренний мир. Она основана на идее свободного письма, без каких-либо ограничений и цензуры. Вот как это работает:

Утренняя практика. Каждое утро, сразу после пробуждения, уделяйте несколько минут на запись своих мыслей. Вставайте на несколько минут раньше обычного, чтобы найти спокойное время для этого упражнения. Выполняйте упражнение именно утром, когда вы более свободны и менее критичны к себе, что способствует более свободному выражению.

Свобода в выражении. Пишите от руки, не останавливаясь и не исправляя ошибки. Рассказывайте о том, что приходит в голову, будь то мысли, чувства, мечты или просто бессвязные фразы. Важно не задумываться о том, как это выглядит, а просто позволить себе выразиться.

Отсутствие оценки. Важно помнить, что цель этого упражнения – не создать литературное произведение, а просто выразить свои мысли и чувства. Не оценивайте то, что пишете, и не стремитесь к совершенству.

Повтор через несколько недель. Хотя записи не предназначены для того, чтобы кто-то другой их читал, их полезно перечитывать спустя несколько недель. Это помогает лучше понять себя и свои мысли, увидеть тренды и изменения в своем внутреннем мире.

Через практику «Утренних страниц» вы можете раскрыть свой творческий потенциал, улучшить свое эмоциональное состояние, повысить уверенность в себе и даже получить вдохновение для действий. Это простое, но эффективное упражнение, которое может стать мостиком к вашему внутреннему миру и помочь в самопознании.

«Окно Джохари»

Метод «Окно Джохари» представляет собой инструмент самопознания, разработанный психологами Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом. Он помогает выявить свои сильные стороны, исключить слабые места в восприятии себя и раскрыть скрытые аспекты личности.

В оригинале для понимания этой модели используется здание с четырьмя комнатами. Для удобства вы можете представить себе это в виде таблицы, в которой по вертикали 2 столбца: знания о вас и незнания окружающих, и по горизонтали тоже 2: знания о вас и незнания вас самих. Получается 4 квадрата или 4 комнаты.

  1. Открытая комната. Сюда относится информация о вас, которая известна как вам, так и вашему окружению. Это ваши внешние данные, такие как имя, семейное положение, должность и другие факты.
  2. Скрытая комната. Здесь находится информация о вас, которую вы знаете, но не раскрываете окружающим. Это могут быть ваши личные чувства, мысли, желания, которые вы предпочитаете оставлять при себе.
  3. Потайная комната. В этой комнате содержится информация о вас, которую ни вы, ни ваше окружение не осознаете. Это могут быть ваши скрытые способности, потенциал, который еще не был раскрыт.
  4. Слепое пятно: Здесь находится информация о вас, которую вы не осознаете, но которая замечена окружающими. Это могут быть ваше поведение, манеры, черты характера, о которых вы не задумывались, но которые видят другие.

Чтобы применить метод «Окно Джохари», можно воспользоваться листом с перечнем черт характера. Отметьте на этом листе черты, которые вы считаете своими. Затем передайте этот лист близким людям и попросите их также отметить черты, которые они видят в вас.

Интерпретация результатов происходит следующим образом:

Понравился контент?

Понравился контент?

Вступай в нашу группу или подпишись на рассылку, чтобы получать новые статьи, упражнений и материалы, доступные исключительно подписчикам.

  • Черты, которые отметили все участники - открытая комната.
  • Черты, которые отметили только вы, но не отметили другие - скрытая комната.
  • Черты, которые отметили другие, но вы не отметили - слепые пятна.
  • Черты, которые никто не отметил - потайная комната.

Получив такую картину, вы сможете лучше понять, как вас видят другие, и раскрыть новые аспекты своей личности.

Определение своих свойств личности по методу «Окно Джохари»

Доступ для подписчиков

Это упражнение и сотня других доступны только для подписчиков. Это бесплатно!

О чем вы мечтали в детстве?

В детстве каждый из нас мечтал о чем-то особенном. Возможно, вы мечтали стать супергероем, исследователем или даже принцессой. Такие детские мечты всегда были полны искренности и вдохновения. Они были связаны с нашими внутренними задатками и способностями. Ведь в детстве мы еще не оценивали свои силы или не думали о ресурсах. Мы просто мечтали о будущем, руководствуясь лишь своими желаниями.

Вспомните, чем вы мечтали стать, когда были ребенком. И, возможно, задайте себе вопрос: сбылись ли ваши мечты в реальной жизни? Детские мечты могут быть каким-то ориентиром в нашей взрослой жизни. Но помимо мечтаний, скрытые таланты и способности могут проявиться через наши увлечения. Что вы любили делать, когда были маленькими? Что выделяло вас среди своих сверстников?

Теперь вспомните три ваше детские мечты и подумайте, что нужно сделать, чтобы реализовать их. Перечислите три ваших любимых занятия из детства. Какие из них вы сохранили и продолжаете заниматься во взрослой жизни? А, возможно, есть что-то, что вы бы хотели вернуть из своего детства и включить в свою сегодняшнюю жизнь.

Истина в интересах

Интересы играют важную роль в нашей жизни, указывая нам путь к удовлетворению и самореализации. Вот несколько шагов, которые помогут вам определить ваши интересы:

Записывайте свои ежедневные занятия. Начните с того, чтобы записать все, чем вы обычно занимаетесь в течение дня. Это может быть работа, хобби, общение с друзьями, чтение книги, занятия спортом и т.д.

Оцените каждую деятельность. После того как вы составили список своих занятий, оцените каждый пункт по шкале от 0 до 10, где 0 означает полное отсутствие интереса, а 10 – максимальный интерес и удовлетворение. Постарайтесь быть честными и открытыми в своих оценках.

Анализируйте результаты. После того как вы проанализируете свои оценки за несколько дней, обратите внимание на те занятия, которые получили более высокие баллы. Эти занятия указывают на ваши настоящие интересы и предпочтения.

Понаблюдайте за энергией. Обратите внимание на то, какие занятия наполняют вас энергией и вдохновением, а какие, наоборот, отнимают силы и вызывают усталость. Зачастую те деятельности, которые приносят радость, также указывают на ваши скрытые способности и таланты.

Не забывайте, что интересы могут изменяться со временем, поэтому важно быть готовым открыто исследовать новые возможности и обновлять свой список интересов.

Развитие самоосознания: путеводитель для личностного роста
Психологический портрет
Развитие самоосознания: путеводитель для личностного роста
Осознавая ценности, убеждения, сильные и слабые стороны, мы принимаем более информированные решения и строим осмысленные отношения с окружающими людьми. Разберем, как лучше узнать себя в статье.
Глубокое понимание себя: вопросы для распаковки личности
Психологический портрет
Глубокое понимание себя: вопросы для распаковки личности
Суть распаковки личности заключается в процессе осознания и анализа собственных эмоций, поведенческих реакций и внутренних конфликтов. Подготовили статью, которая проведет вас по этому пути.
Определение ценностей  человека
Профайлинг
Определение ценностей человека
Чувство неловкости, неприятного осадка на душе, когда мучает вина или душевная боль, знакомо многим людям. Но нет понимания за что, ведь ничего плохого не совершал. Так происходит из-за неосознанности человеком свих ценностей.
Пирамида Дилтса: 6 шагов к вершине успеха
Саморазвитие
Цели и их достижение
Пирамида Дилтса: 6 шагов к вершине успеха
Иногда бывает сложно разобраться с самим собой, когда проблема кажется понятной, а оптимальное решение при этом недоступным. «Пирамида уровней Дилтса» станет эффективным инструментом. Что это за пирамида и как использовать ее – подробно описано в нашей статье.
Воля – фактор успеха действий
Борьба со стрессом
Цели и их достижение
Воля – фактор успеха действий
Волевые качества играют ключевую роль в достижении успеха. Они определяют, насколько легко человек берется за работу, устойчив ли он к соблазнам, способен ли преодолевать прокрастинацию и лень, готов ли избавляться от раздражителей, а также готов ли ставить долгосрочные результаты выше мгновенных удовольствий.

Методика «Дорога жизни»

Упражнение «Дорога жизни» представляет собой простой и эффективный способ рефлексии своего жизненного пути и раскрытия внутреннего потенциала. Вот как вы можете выполнить это упражнение:

  1. Подготовка. Возьмите лист бумаги и карандаш. На листе отметьте две точки. одну для начала жизни и другую для конца.
  2. Соединение точек. Соедините эти две точки линией, представляя себе это как дорогу, которую вы проходите в течение своей жизни.
  3. Рефлексия. Ответьте на вопросы, задаваемые упражнением. Какие чувства возникают у вас, когда вы представляете свой жизненный путь? Сколько времени, по вашему мнению, займет ваш путь? Какие моменты могут быть преградами на вашем пути, а какие – помощниками? Где вы будете делать остановки и почему?
  4. Рефлексия и действие. После завершения упражнения обдумайте полученные ответы. Попробуйте выявить, что помогает вам двигаться вперед, а что мешает. Может быть, вы обнаружите новые направления или изменения, которые хотели бы внести в свою жизнь.

Упражнение «Дорога жизни» может помочь вам лучше понять ваш жизненный путь, определить цели и преодолеть препятствия на пути к их достижению.

Познание своего Я через животных

Познание своего внутреннего Я – не только полезный, но и очень интересный процесс, если вы готовы применять необычные методы, такие как использование животных для раскрытия своих сильных сторон.

Одной из распространенных ошибок, совершаемых в попытках улучшить свою жизнь и достичь успеха, является фокусировка на исправлении своих слабостей. Однако, по мнению экспертов, стремление подавить свои недостатки часто приводит к внутреннему сопротивлению и эмоциональному выгоранию. Вместо этого, они предлагают сосредоточиться на развитии сильных сторон.

Для понимания своих сильных сторон можно воспользоваться проективной методикой, в которой используются предпочтения по отношению к животным:

  • Напишите, какое животное является вашим самым любимым, и почему оно вам нравится.
  • Затем опишите животное, которое занимает второе место в вашем списке предпочтений, и выделите его привлекательные черты.
  • Наконец, укажите животное, которое занимает третье место, и объясните, почему оно привлекает ваше внимание.

Расшифровка полученных результатов выглядит следующим образом. Первое животное отражает то, каким вы хотите быть восприняты другими людьми. Второе животное показывает, как вас видят окружающие в реальности. Третье животное символизирует ваше внутреннее «Я» и указывает на качества, которые стоит развивать.

Хотя данная методика не обеспечивает полностью точный результат, она может предоставить информацию, близкую к истине, и стимулировать размышления о собственной личности и потенциале.

Биохакинг

Когда речь заходит о раскрытии потенциала личности, важно учитывать не только внутренние качества, но и скрытые возможности организма. Физические и психологические ресурсы играют ключевую роль в этом процессе, и если они не соответствуют поставленным целям, развитие личности может быть затруднено.

Авторы, такие как специалист по цифровизации Теэму Арина, врач Олли Соиярви и эксперт по питанию Яакко Халметоя, делятся методиками, которые помогут максимально использовать потенциал организма. В книге «Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма» предлагаются практические советы по правильному обращению с телом, улучшению качества жизни и оптимизации физических нагрузок.

Самооценка 360°

Курс о комплексном исследовании личности: покажет ваши сильные и слабые стороны, истинные ценности, модели поведения и многое другое.
Подробнее

Одним из ключевых аспектов, который авторы выделяют, является концентрация. Переключение между задачами может снизить продуктивность и вызвать стресс. Рекомендуется работать над умением концентрироваться на одной задаче, что может значительно повысить эффективность работы.

Для увеличения концентрации авторы предлагают следующие практические советы:

  • Установите конкретное время для выполнения задач и строго придерживайтесь его, например, определите час для просмотра социальных сетей.
  • Завершайте задачи в соответствии с контекстом, например, выполните их на пути домой или пока пьете кофе.
  • Определите каждому гаджету свою функцию, чтобы избежать смешивания рабочих и личных дел.
  • Планируйте задачи, требующие особой концентрации, и уделяйте им приоритетное внимание.
  • Отключайте отвлекающие приложения, когда занимаетесь задачами, требующими особой внимательности.

Эти практические рекомендации помогут сосредоточиться на важных задачах и эффективно использовать потенциал организма для достижения целей.

Внешние раздражающие факторы могут быть как полезными, так и вредными. С одной стороны, они могут отвлекать от дела, но с другой стороны, они могут заставить человека концентрироваться еще сильнее. Однако, частые отвлечения могут привести не только к стрессу, но и к эмоциональному выгоранию. Поэтому важно уделить особое внимание минимизации отвлекающих факторов: отключать уведомления на телефоне, блокировать приложения в социальных сетях, контролировать шум и освещение, а также минимизировать контакты с теми, кто мешает работе.

Для улучшения качества сна, рекомендуется ложиться спать по циркадному ритму. Поддержание одного и того же времени засыпания и пробуждения может значительно улучшить качество сна, так как это регулирует температуру тела в течение ночи. Также важно исключить попадание лунного света в комнату, так как он может помешать выработке мелатонина, гормона, ответственного за сон.

Тесты в помощь

Тестирование – один из самых быстрых способов понять свои сильные стороны. Тесты широко применяются в различных сферах, включая подбор персонала и профориентацию. Пройти их можно онлайн, что делает их доступными для каждого желающего. Важно помнить, что результаты тестов являются лишь одним из инструментов для понимания себя лучше и могут быть основой для дальнейшего развития личности.

Тестирование личности, такие как MBTI и тест Кэттела, представляют собой полезные инструменты для самопознания и определения сильных сторон. Вот некоторые детали о них:

Тест на тип личности по Майерс-Бриггс (MBTI): Этот тест помогает определить ваш психологический тип из 16 возможных вариантов. Он оценивает ваше предпочтение в четырех критериях: экстраверсия или интроверсия, интуиция или ощущение, мышление или чувство, суждение или восприятие. Результаты предоставляют детальное описание вашего типа личности, что помогает лучше понять себя и свои сильные стороны.

Тест Кэттела: Этот тест направлен на определение степени развития ваших навыков, талантов и качеств. Он разработан таким образом, чтобы затруднить социально-ожидаемые ответы, что помогает более точно выявить вашу личность. Если результаты теста высокие и превосходят обычные стандарты, могут потребоваться дополнительные методики оценки.

«Как стать гениальным художником, не имея ни капли таланта?»

Книга Леонида Тишкова, «Как стать гениальным художником, не имея ни капли таланта?», предлагает интересные и доступные упражнения для тех, кто хочет развить свои творческие способности. Вот некоторые из них:

Обращение к деталям. Начните с наблюдения за мелкими предметами окружающего мира. Попробуйте нарисовать кузнечика или другого маленького существа, изучая его строение и детали.

Старт с точки. Поставьте на белой бумаге несколько черных точек и попробуйте создать из них уникальное изображение. Это упражнение поможет вам развить фантазию и креативное мышление.

Эксперименты с масштабом. Если вам хочется работать с большими форматами, возьмите старый рулон обоев и используйте его в качестве холста. Рисуйте на нем крупными мазками, давая волю своей фантазии и эмоциям.

Давайте жизнь старым предметам. Используйте старые вещи или материалы для создания арт-объектов. Например, сделайте картину из пуговиц или арт-объект из разрезанной старой одежды. Это поможет не только развить ваше творчество, но и придать новую жизнь ненужным вещам.

Эти простые упражнения могут помочь как взрослым, так и детям развить свой творческий потенциал, не обладая особым талантом. Главное – начать с малого и дать волю своей фантазии!

Избавление от страхов

Раскрытие потенциала человека часто начинается с преодоления внутренних страхов и сомнений. Вот несколько идей, как преодолеть эти барьеры:

Шаг в неизвестность. Страх перед переменами часто связан с опасением потерять поддержку близких и стабильность. Многие люди предпочитают избегать рисков и оставаться в зоне комфорта, даже если они чувствуют, что что-то не устраивает их в жизни. Однако именно первый шаг в неизвестность может привести к новым возможностям и раскрытию внутреннего потенциала. Решительность в действиях, даже если она сопряжена с некоторыми рисками, часто оказывается ключом к достижению личных и профессиональных целей.

Мнение окружающих. Страх перед осуждением и непониманием со стороны окружающих может стать серьезным препятствием на пути к самореализации. Многие люди поддерживают стабильность и предсказуемость в отношениях с другими, опасаясь, что их решения и поступки могут быть неприняты или даже осуждены. Однако важно помнить, что собственные мечты и цели часто отличаются от ожиданий окружающих, и следование чужим ожиданиям может привести к недовольству и разочарованию. Поэтому важно доверять своим инстинктам и стремиться к тому, что действительно важно для вас.

Страх совершить ошибку. Страх совершить ошибку часто связан с перфекционизмом и боязнью провала. Многие люди избегают новых вызовов из-за опасения сделать что-то не так или неудачно. Однако важно помнить, что ошибки являются неотъемлемой частью процесса обучения и роста. Каждая ошибка — это возможность извлечь урок и стать сильнее. Помните, что даже самые успешные люди совершают ошибки, но именно благодаря этим ошибкам они растут и достигают новых высот в своей жизни и карьере.

Преодоление страхов требует смелости и решимости, но это открывает двери к новым возможностям и помогает раскрыть свой внутренний потенциал.

В качестве заключение напомним, что потенциал - это внутренние ресурсы, которые часто скрыты от нас. Понимание своих способностей - важный шаг к достижению целей и открытию новых возможностей. Каждый из нас - уникальная личность с сильными сторонами. Если вы сомневаетесь в наличии своих талантов и чувствуете, что не отличаетесь от других, то заблуждаетесь. Просто ваш потенциал еще не раскрыт, и предстоит открыть для себя много нового. Чем скорее вы поймете свои сильные стороны, освободите свою внутреннюю энергию от страхов и барьеров, тем быстрее сможете придать своей жизни яркие краски и достичь успеха.

Автор статей по психологии, профайлингу и самопознанию.

«Рекомендую также прочитать Развитие самоосознания: путеводитель для личностного роста»

  1. Главная
  2. Саморазвитие
  3. Раскрытие потенциала: 10 приемов для определения своих сильных сторон

Полезные материалы

Поделитесь мнением?
  • Поделиться

Содержание

Наверх

×
Сделано на платформе ПРАВОЛОГИЯ