Почему мы такие разные? Почему даже в одинаковых обстоятельствах каждый из нас всегда будет реагировать по-своему? Мы не рождаемся с уже сформированным набором эмоций. Как показывает опыт, эмоциональная палитра каждого из нас складывается в течение жизни и напрямую зависит от нашей уникальной истории. Но что именно определяет ее формирование?
Влияние жизненного опыта на эмоции
Многие задаются вопросом, почему мы такие разные, даже если сталкиваемся с одними и теми же ситуациями. Каждый человек реагирует на происходящее по-своему. Часто можно услышать: «Это мой характер, я всегда был таким». Однако, как отмечают эксперты, в основе нашего эмоционального развития лежат далеко не врожденные факторы.
Первые телесные ощущения младенца уже окрашены эмоциями, утверждает возрастной психолог Галина Бурменская. Мы недаром говорим, что что-то нас «задевает» или «трогает» — ведь первичный эмоциональный опыт связан с физическими ощущениями. Когда младенец сталкивается с тактильными или вкусовыми стимулами, эти ощущения могут быть приятными и приносить комфорт, или наоборот — вызывать страх и боль. Эти эмоции запечатлеваются в его памяти, становясь основой для последующих переживаний.
Хотя все мы начинаем с единой стартовой позиции, дальнейшее развитие эмоций у каждого идет по своему пути. Эмоции приходят к нам через одинаковые каналы восприятия, однако их влияние на наше развитие индивидуально. То, как ребенок учится принимать, чувствовать и выражать свои эмоции, зависит не только от него самого, но и от окружающей среды.
«Ребенок формируется в постоянном взаимодействии с людьми, которые его окружают», — отмечает Галина Бурменская. Близкие люди играют ключевую роль в эмоциональном развитии ребенка. Они служат ему примером и помогают осознать, что он сам чувствует.
Роль семьи в формировании эмоций
Эмоциональные реакции ребенка во многом зависят от того, как его родители относятся к своим собственным переживаниям. Если взрослые не умеют управлять своими эмоциями и находятся во власти переживаний, ребенку будет трудно справляться с собственными эмоциями. Например, если в семье принято выражать гнев через крик и раздражение, ребенок может стать нечувствительным к таким проявлениям.
Психолог Галина Бурменская предупреждает: «Взрывное переживание эмоций, особенно если оно направлено на ребенка, может сильно травмировать его. Дети из таких семей часто перестают реагировать на крик и учатся не замечать негативные проявления».
С другой стороны, в некоторых семьях на эмоции наложен запрет. Здесь не принято говорить о чувствах, бояться или радоваться — неприлично. Этот негласный запрет усваивается ребенком, и он учится подавлять свои эмоции, как будто «выключает звук». Однако подавление эмоций непродуктивно. Вытесненные переживания накапливаются и могут привести к эмоциональным проблемам в будущем.
Особый случай — это когда родители скрывают свои истинные эмоции за маской. Например, ребенок может воспринимать своего отца как веселого и беззаботного человека, хотя на самом деле тот борется с депрессией. Впоследствии такой ребенок может задаваться вопросом, почему он сам воспринимает жизнь так трагично, ведь его отец всегда казался таким жизнерадостным.
Рекомендации экспертов включают обучение родителей и детей навыкам эмоциональной грамотности. Например, психологи советуют родителям открыто говорить о своих чувствах и моделировать здоровые способы выражения эмоций. Это помогает ребенку лучше понимать и управлять своими собственными переживаниями, что способствует его эмоциональному развитию.
Чему могут научить родители?
Роль родителей в эмоциональном развитии ребенка невозможно переоценить. Малыш не только зависит от образа жизни матери и отца, но и от того, как они помогают ему знакомиться с собственными эмоциями. «Ребенок нуждается в словах взрослых, чтобы привыкнуть к тому, что он ощущает», — утверждает возрастной психолог Галина Бурменская.
На начальных этапах жизни эмоции могут переполнять ребенка, но в то время он не умеет выражать их словами. Взрослым важно научить ребенка облекать чувства в слова, чтобы сделать их по-настоящему «своими». Это особенно актуально, когда ребенок начинает вступать в общественную жизнь. Первые разочарования, первые дружеские ссоры, первые обиды, первые отказы — это эмоциональная повседневность ребенка, впервые вступившего в круг своих сверстников в яслях, детском саду, школе.
Когда чувства ребенка недооценивают и излишне защищают
Когда ребенок впервые сталкивается с разочарованиями, дружескими ссорами, обидами или отказами, это становится его новой эмоциональной реальностью. Эти переживания, которые случаются на первых этапах социальной адаптации в яслях, детском саду или школе, могут быть сравнимы с драмами, достойными пера Шекспира. Важно, чтобы родители не игнорировали чувства ребенка, а наоборот, помогали ему справляться с этими сложными моментами.
Однако часто взрослые недооценивают слова и эмоции ребенка, считая, что его переживания незначительны. Слова вроде «поплачет и забудет» или «он привыкнет» могут казаться родителям неважными, но для ребенка это может стать источником глубоких эмоциональных переживаний.
Некоторые родители, полагая, что они защищают своих детей, скрывают от них информацию о болезненных событиях, таких как смерть близкого человека, болезнь или развод. Но дети всегда чувствуют, когда им не договаривают. Из благих побуждений, желая защитить, взрослые, напротив, лишают ребенка чувства защищенности. В результате этого ребенок оказывается в ситуации, когда он не может выразить свои чувства, боясь расстроить родителей, что создает пропасть между ним и его эмоциями.
Выражать или контролировать эмоции?
Взрослые часто подают детям сигналы, что выражать чувства нежелательно: «не плачь», «прекрати смеяться», «успокойся». Некоторые дети учатся подавлять эмоции, превращаясь в холодных и неэмоциональных людей. Они не паникуют в стрессовых ситуациях, но также не умеют радоваться или сопереживать искренне.
С другой стороны, те, кто не умеет контролировать свои эмоции, могут стать заложниками ситуативных желаний, что делает их более зависимыми от внешних обстоятельств. Такому человеку трудно понять свои истинные чувства, ведь он искренне любит, а через некоторое время так же искренне ненавидит.
Однако если научиться управлять эмоциями, это может привести к большим успехам в социальной сфере. Эмоционально гармоничные личности умеют распознавать свои желания, оценивать различные ситуации и принимать правильные решения. Такие люди могут отделять ситуативные эмоции от истинных чувств, что помогает им достигать целей и оставаться счастливыми.
Три инструмента работы с эмоциями, которые понравятся детям
Что нравится взрослым, а еще больше детям? Игры и творчество. Они не только развлекают нас, дают возможность пообщаться, но и помогают развивать навыки.
Тематические настольные игры
Игры — один из лучших способов обучения детей. Сейчас существует множество настольных игр, которые помогают детям лучше понимать свои и чужие эмоции. Например, для малышей от трех лет подойдут карточки-пазлы «Эмоции и чувства» которые через простые истории в картинках учат ребенка понимать, что чувствует герой и почему. Для детей постарше — игра-тренажер «Brainy Trainy. Эмоциональный интеллект», которая развивает эмпатию и учит распознавать эмоции. Больше игр смотрите в рубрике фильмы и игры.
Книги и практические тетради про эмоции
Чтение книг вместе с ребенком помогает ему понять свои эмоции. С ними вы можете разглядывать картинки, обсуждать ситуации, помогать ребенку примерять их на себя.
Например, книга «Волшебство эмоций» Сергея Пархоменко ориентирует детей в мире чувств и учит их справляться с негативными эмоциями. А практическая тетрадь «Где живут эмоции?» Виктории Шиманской предлагает упражнения, которые помогают детям разобраться в спектре чувств и научиться их контролировать.
Творчество
Творческая деятельность — отличный способ выразить эмоции. Рисование, лепка, пение или танцы помогают ребенку не держать эмоции в себе. Например, если ребенок испытывает злость или тревогу, предложите ему нарисовать свои чувства, а затем обсудите, что означают выбранные цвета и образы.
Эти методы помогут родителям не только поддерживать эмоциональное здоровье своих детей, но и формировать у них навыки эмоциональной грамотности, которые пригодятся им в дальнейшей жизни.
Вам также понравится
- Поделиться
