Субъективные эмоции – что это и почему так называется?

Субъективные эмоции – что это и почему так называется?
Автор:
Автор материала
Артем Гиптор
Время чтения:
Время чтения
9 мин.
Обновлено:
Обновлено, дата
08/11

Субъективные эмоции – это процессы, через которые человек отражает свое отношение к окружающему миру, объектам и самому себе. Эти процессы проявляются в виде переживаний и называются эмоциями и чувствами. Источниками этих эмоций в психологии принято считать реальность, отражаемую в сознании человека, а также его внутренние потребности.

Эмоции в психологии

Эмоции представляют собой субъективные реакции индивида на внешние и внутренние стимулы. Они возникают в ответ на удовлетворение или неудовлетворение потребностей человека. В отличие от чувств, эмоции кратковременны и переживаются в момент их возникновения, «здесь и сейчас».

Например, если человек вдруг встретит старого друга на улице, его первой реакцией будет радость или удивление – это эмоция. Она возникает мгновенно и является реакцией на конкретный раздражитель.

Более подробно про эмоции читайте в статьях раздела «Эмоции».

Классификация эмоций и эмоциональные состояния

Эмоции можно разделить на простые и сложные. Простые эмоции связаны с базовыми потребностями, такими как еда, сон, безопасность. Сложные эмоции, такие как стыд или отвращение, развиваются со временем и связаны с осознанием их значимости.

Понравилась статья?

Понравилась статья?

Вступай в нашу группу или подпишись на рассылку, чтобы получать новые статьи, упражнений и материалы, доступные исключительно подписчикам.

К сложным фундаментальным эмоциям относят радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, стыд.

Эмоциональные состояния проявляются в различных формах:

  1. Аффекты – это кратковременные, но сильные эмоциональные переживания, возникающие неожиданно. Например, человек может испытать внезапный гнев, который сопровождается учащенным сердцебиением и потоотделением.
  2. Стрессы – реакция организма на неблагоприятные воздействия. Стресс может проявляться в виде эмоционального напряжения, ухудшения настроения и даже физического дискомфорта.
  3. Настроение – это длительное эмоциональное состояние, которое окрашивает восприятие и поведение человека на протяжении определенного периода. Например, плохое настроение может снижать продуктивность и ухудшать отношения с близкими.
  4. Страсть – сильное и устойчивое эмоциональное состояние, связанное с интенсивным стремлением к объекту, которым может быть человек, идея или предмет. Это сложная эмоция, которая может направлять волю и мотивацию индивида на достижение целей.

Эмоции также классифицируют по их субъективному переживанию:

Эмоциональный интеллект: учимся понимать эмоциональное состояние
Эмоциональный интеллект: учимся понимать эмоциональное состояние
Мафия – классика психологических игр
Мафия – классика психологических игр
Темная триада: что это, какие черты есть у меня?
Темная триада: что это, какие черты есть у меня?
4 типа интеллекта по Стивену Кови
4 типа интеллекта по Стивену Кови
Развитие самоосознания: путеводитель для личностного роста
Развитие самоосознания: путеводитель для личностного роста
  1. Положительные эмоции – они возникают, когда человек удовлетворяет свои потребности и испытывает чувство удовлетворения. Например, радость после достижения цели.
  2. Отрицательные эмоции – связаны с неудовлетворением потребностей и вызывают чувство неудовольствия. Например, разочарование от неудачи.

Эти эмоции играют ключевую роль в социальном взаимодействии и самопознании. Например, стыд может мотивировать человека на изменение поведения, а радость – укрепить связи с окружающими.

Представьте студента, который не сдал экзамен. Первоначальная эмоция может быть гневом (простая эмоция), но затем он осознает, что не подготовился должным образом, и это вызывает у него чувство вины или стыда (сложные эмоции). Эти эмоции мотивируют его к более усердной подготовке в будущем.

Соответственно, ваши эмоции – одна из значительных сил, которые помогут вам скорректировать свое поведение, достичь желаемых результатов, помочь в межличностных отношениях. Рекомендуем вам развивать ваш навык управления эмоциями:

  1. Развивайте эмоциональную грамотность. Понимание своих эмоций и их причин помогает лучше контролировать их. Это можно сделать с помощью ведения дневника эмоций или медитации.
  2. Учитесь выражать эмоции адекватно. Например, вместо того чтобы подавлять гнев, попробуйте выразить его через физическую активность или разговор с доверенным лицом.
  3. Развивайте способность к саморегуляции. Практики, такие как глубокое дыхание или йога, помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Эксперты в области психологии утверждают, что умение распознавать и управлять своими эмоциями является ключевым аспектом эмоционального интеллекта. Вы кстати, можете пройти тест, чтобы понять, насколько он у вас развит.

Тест на эмоциональный интеллект

Упражнение для подписчиков

В этом материале есть упражнение для саморазвития и отработки навыков. Оно в этом месте и доступно только для подписчиков (как и сотни других). Это бесплатно!

В этом упражнении вас ждет следующее. Как часто вы чувствуете радость от простых вещей вокруг вас (например, солнечный день, улыбка прохожего)? Когда что-то идет не так, как вы планировали, как вы реагируете? Часто ли вы испытываете благодарность за то, что имеете? Как вы обычно ведете себя в компании новых людей? Как часто вы испытываете вдохновение? Можете ли вы назвать себя человеком, который умеет поддерживать друзей? Что вы чувствуете, когда кто-то близкий делится с вами своей радостью? Насколько важно для вас ваше эмоциональное состояние? Как часто вы чувствуете внутреннее спокойствие и удовлетворение? Легко ли вам делиться своими чувствами с близкими? Как часто вы ощущаете себя окруженным(ой) радостными людьми? Можете ли вы легко отпустить негативные эмоции и переключиться на позитив? Что вы чувствуете, когда видите красивый пейзаж или искусство? Можете ли вы назвать себя человеком, который легко выражает свои чувства? Когда вокруг все переживают стресс, как это влияет на вас?

«Эмоции – это сигналы, которые помогают нам ориентироваться в мире. Когда мы учимся их распознавать и понимать, мы можем принимать более осознанные решения», – считает психолог Даниэль Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект».

Помните, что понимание и управление своими эмоциями – это важный аспект личностного роста и успешного взаимодействия с окружающими. Развивайте эмоциональный интеллект, чтобы улучшить качество своей жизни и повысить эффективность общения.

Автор статей по психологии, профайлингу и самопознанию.

«Рекомендую также прочитать Эмоциональный интеллект: учимся понимать эмоциональное состояние»

  1. Главная
  2. Основы психологии
  3. Субъективные эмоции – что это и почему так называется?

Вам также понравится

Содержание

Наверх

×
Сделано на платформе ПРАВОЛОГИЯ