управление эмоциямиЧто такое самоконтроль и почему это важно?Самоконтроль — ключ к личностному росту и успеху. Узнайте, как развить этот важный навык, управлять эмоциями и принимать взвешенные решения для достижения своих целей.Читать далее Введение в рекапинг: польза в повседневной жизниВ повседневной жизни мы часто сталкиваемся с большим объемом информации, и рекапинг может стать основным помощником в её структурировании. Эта техника помогает не только запоминать факты и события, но и организовывать мысли, улучшая восприятие и внутреннюю организацию. Но как работает эта техника? Какие принципы лежат в основе рекапинга?Читать далее Дневник настроения и эмоций: зачем нужен и как вестиРегулярное отслеживание и анализ своих эмоций стали признанным методом улучшения психологического состояния. Психотерапевты часто рекомендуют своим пациентам завести дневник эмоций для этого, что помогает лучше понимать собственные эмоции и настроение.Читать далее Субъективные эмоции – что это и почему так называется?Субъективные эмоции – это процессы, через которые человек отражает свое отношение к окружающему миру, объектам и самому себе. Источниками этих эмоций в психологии принято считать реальность, отражаемую в сознании человека, а также его внутренние потребности. Рассмотрим их подробнееЧитать далее Профессиональное выгорание: что это такое и как его предотвратить?Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша работа вызывает у вас чрезмерную ненависть? Вы хотите бросить все и уехать куда-то подальше с последними копейками до зарплаты? Подобные ощущения почти всегда встречаются у каждого, это вполне нормально и называет профессиональным выгоранием.Читать далее Эмоциональный менеджмент: что это и как научитьсяВ современном мире интеллектуальный коэффициент (IQ) перестал быть единственным мерилом успеха. Всё большее внимание уделяется эмоциональному интеллекту (EQ), который играет ключевую роль в достижении жизненных целей. Одним из его основных аспектов является способность к эмоциональному менеджменту – умению распознавать, контролировать и использовать эмоции.Читать далее Мультфильм «Головоломка» или почему не стоит подавлять эмоцииМультфильм «Головоломка» в отличие от большинства современных конкурентов выделяется не только своей анимацией и сюжетом. Он привлекает внимание к важным психологическим аспектам, стремясь научить зрителей правильно относиться к своим эмоциям и принимать их такими, какие они есть.Читать далее Как научить ребёнка правильно выражать эмоцииПочему мы такие разные? Почему даже в одинаковых обстоятельствах каждый из нас всегда будет реагировать по-своему? Мы не рождаемся со сформированным набором эмоций. Как показывает опыт, эмоциональная палитра каждого из нас складывается в течение жизни и напрямую зависит от нашей уникальной истории.Читать далее Кто такой эмпатичный человек?Эмпатичные люди обладают особой чувствительностью к эмоциональному состоянию окружающих, что делает их чрезвычайно ценными в межличностных отношениях. Разбираемся, кто такой эмпатичный человек, какими чертами он обладает, и как распознать эмпатию в себе.Читать далее Как перестать чувствовать, или учимся контролировать эмоцииМоменты, когда возникает желание отключиться от нахлынувших чувств и обрести спокойствие внутри, знакомы многим. Это может быть разочарование, гнев, тревога или даже чрезмерная радость, которая кажется неконтролируемой. Как бы это упростило жизнь, если бы можно было управлять своими чувствами...Читать далее 4 типа интеллекта по Стивену КовиДля улучшения своего интеллектуального потенциала важно развивать все типы интеллекта, доступные человеку. Однако многие люди сосредотачиваются исключительно на развитии своего IQ. Рассмотрим подробнее каждый из этих типов интеллекта, чтобы понять, как они могут способствовать вашему личностному росту.Читать далее Клуб познания себя и других людейСамопознаниие, профайлинг и психология для вас. Мы поможем разобраться в таинственном лабиринте человеческой природы, повлиять на принятие решений, чувства и представления, а также лучше понимать реакции людей вокруг.Читать далее Как перестать накручивать себя из-за ерунды: краткий гид от психологаЗадумывались ли вы, почему иногда начинаете переживать из-за мелочей? Это чувство знакомо многим. В такие моменты, кажется, что небольшие проблемы перерастают в нечто масштабное и значимое. Как же избежать этого и перестать накручивать себя? Отвечает психолог с практическим стажем в 10 лет.Читать далее Как управлять своими мыслями: краткое руководствоСтремительные изменения и современные требования приводят к стрессу и излишнему беспокойству, а потому управление своими мыслями становится важной частью заботы о своем душевном благополучии и достижении жизненных целей. Разбираемся, как это делать успешно.Читать далее Как эффективно управлять гневом?Неуправляемый гнев и раздражение приносят множество минусов: искажают восприятие, мешают взаимопониманию, создают барьеры к успеху, нарушают отношения и негативно влияют на наше восприятие другими. Именно поэтому он требует контроля.Читать далее Чувства, эмоции и ощущения: учимся профайлингуЛюбой, кто интересуется психологией и стремится понять людей, осознает значимость владения знаниями о чувствах, эмоциях и ощущениях. Эти психические процессы проявляются через мимику, жесты, позу и другие сигналы невербального общения. Человек, по сути, предстает перед нами как открытая книга, которую можно научиться читать.Читать далее Воля – фактор успеха действийВолевые качества играют ключевую роль в достижении успеха. Они определяют, насколько легко человек берется за работу, устойчив ли он к соблазнам, способен ли преодолевать прокрастинацию и лень, готов ли избавляться от раздражителей, а также готов ли ставить долгосрочные результаты выше мгновенных удовольствий.Читать далее Что такое страх и зачем он нужен?Страхи людей могут варьироваться от легкого психологического дискомфорта до депрессии, самоограничений, неудач. Если вы стремитесь к полноценной жизни и развитию, важно понимать, как устроен механизм страхов и как его преодолеть.Читать далее 4.9 тыс.Восстановление репутации: почему важно и как работать?В процессе жизни каждый из нас делает ошибки – в этом нет ничего необычного, ведь совершенства не существует. Что особенно обременительно, так это тот факт, что от плохой репутации избавиться сложнее, чем восстановить положительное восприятие о себе. Как - рассмотрим в статье.Читать далее Иммунитет от хамства: как с ним справляться и оставаться собойВ современном мире, насыщенном стремительными темпами и постоянным напряжением, важно научиться управлять своими эмоциями, особенно в контексте межличностных взаимодействий. Это становится важным навыком для поддержания психологического здоровья и эффективного общения.Читать далее Как оставаться спокойным и справляться с критикойСталкиваясь с несправедливой критикой, многие из нас испытывают трудности в поддержании спокойствия, ведь принимать несправедливость по отношению к себе бывает крайне болезненно. Рассмотрим стратегии, которые помогут нам преобразовать негатив в конструктивный опыт.Читать далее 1.5 тыс.Эмоциональный якорь: определение, примеры, установление и освобождениеПсихологи и НЛП-специалисты используют технику якорения для управления эмоциями, как собственными, так и других людей. Однако понимание и применение эмоциональных якорей доступно каждому человеку. Мы рассмотрим этот механизм подробно и расскажем, как им управлять.Читать далее Роберт Плутчик: теория эмоций и ее применениеКаждая эмоция несет в себе определенный смысл, их множество, и это множество не перестает занимать умы исследователей. Мы рассмотрим адаптационную модель эмоций, которую представил американский психолог Роберт ПлутчикЧитать далее Психология бывшихКак бы нам не казалось, что все прекрасно в отношениях со второй половинкой, бывает такое, что расставание неизбежно. И тут возникает множество вопросов. Как дальше вести себя? Забыть или остаться друзьями или что-то другое? В этой статье мы постараемся приоткрыть завесу над психологией бывших отношений.Читать далее Психология цветов: что значит каждый цвет и как это использовать?Цвета имеют важное значение в нашей жизни: они могут влиять на настроение, воспоминания и даже принимаемые решения. В этой статье мы рассмотрим основные концепции психологии цвета и дадим рекомендации по применению концепции в повседневной жизни.Читать далее 143.7 тыс.Распаковка личности: первый шаг к самостоятельному изучениюРаспаковка личности – это внутренний анализ, который открывает двери в мир наших мыслей, эмоций и мотивов, а также скрытых уголков души. Начнем знакомство с распаковкой в этой статьеЧитать далее Разбор голосов: что они говорят о человекеГолос не только передает информацию, но и отражает множество аспектов нашей личности и эмоционального состояния. Разбираемся, как оценить человека на основании голоса.Читать далее Развитие самоосознания: путеводитель для личностного ростаОсознавая ценности, убеждения, сильные и слабые стороны, мы принимаем более информированные решения и строим осмысленные отношения с окружающими людьми. Разберем, как лучше узнать себя в статье.Читать далее Психологический портрет: как составить и использовать?Чтобы эффективно взаимодействовать с людьми, важно изучить и описать психические особенности человека, его характер, мотивы поведения, эмоциональный фон и другие важные аспекты - то есть составить его портрет. Рассказываем как это сделать и как его использовать в жизни.Читать далее Нейрографика: польза работы с подсознаниемС развитием общества менялось его отношение к изобразительному искусству. Люди стали использовать его, как способ самовыражения и инструмент общения с подсознанием, ставшим отдельным направлением - Нейрографикой.Читать далее 2→
