Вы годами можете заниматься нелюбимым делом, просто потому что «надо кормить семью». Обедаете в соседнем кафе, потому что там «недорого и быстро». И ваша жизнь начинает проходить по накатанной. А вы тем временем смотрите на более успешного коллегу и в душе начинаете злиться на самого себя: «Почему у него получилось, а у меня — нет?».
И внезапно до вас доходит простая мысль, та самая, которую вы отбрасывали, пролистывая вниз надоедливую рекламу: «Чтобы чего-то добиться, нужно что-то делать! Начните с себя!» После принятия такого верного, но трудного решения, ваш энтузиазм может пропасть так же быстро, как и прийти. Почему? Потому что вы не знаете, что делать дальше. С чего именно начать то самое саморазвитие?
В начале важного пути у каждого человека возможны ошибки. И многие могут выбрать неправильный путь. И хорошо, если к осознанию этого вы придете через пару дней или неделю. А если через полгода или год? Ведь тогда не только будет упущено драгоценное время, но и мотивация для дальнейших действия также снизится.
Поймите: не стоит дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь! Пока вы ограничиваете себя мифическими рамками, вы теряете свое время. Время, которое вы могли бы потратить на любимое и полезное дело.
Статья, которую вы сейчас прочтете, подскажет, с чего же именно начать саморазвитие, самые распространенные ошибки на этом пути и как их избежать.
8 причин, почему люди не развиваются
Казалось бы, все просто: чтобы развиваться, нужно всего лишь прочитать грамотную книгу, пойти в качалку или найти наконец, свое любимое хобби. Но на практике никогда не бывает так, как в реальности. Есть тормозящие факторы, мешающие вам развиваться. О них — более подробно.
Cила воли
У каждого свое понятие силы воли. Каждый понимает ее по-своему. Кто-то говорит, что это не более чем качество характера, другие доказывают, что это скорее привычка, нежели качество. Годы проведенных психологами исследований и экспериментов показали, что сила воли — некое качество, которое можно развить так же как свои мышцы. И это качество не берется из ниоткуда. Его должны заложить родители. И если у вас в детстве были дисциплинированные родители, считайте: вам повезло. Если же нет, вам придется самому выработать это качество.
Но почему же так важна сила воли? А важна она вот почему: благодаря ей, вы сразу будете идти к поставленной цели, решать задачи, а о прокрастинации и лени сможете и вовсе забыть. Как развить силу воли? Как ни странно, с методиками, развивающими это качество, вы сталкивались практически каждый день, например, когда делали во благо какие-либо нелюбимые, но полезные дела (зарядка, к примеру) или бросали курить. Эти две методики называются делание и неделание. Только в одном случае вы себя заставляете делать что-то неприятное, в другом — отказываетесь сознательно от вредоносных действий.
Запомните навсегда одно важное правило: все начинается с силы воли. Развив его в себе, вы сможете добиться многого на пути к саморазвитию.
Мотивация
Итак, силу воли вы развили. А что следует дальше? Дальше следует не менее важное качество — мотивация. Именно с нее начинается ваш дальнейший путь, благодаря которой вы придете к конечной цели. Только мотивация должна быть правильной.
Смешно считать, что правильной мотивации не существует, что невозможно заставить себя что-то сделать. Значит, за шампунем в магазин, который стоит на 5 рублей дешевле, вы идти можете. Даже если магазин в трех километрах от дома; ради вкусного кофе, без которого вы не можете уснуть, вы можете оторвать свою пятую точку от теплой постели, а ради более благородной цели — не можете?
Чтобы понять, как работает мотивация, научитесь ставить правильные цели. Не те, которые навязало вам общество: чтобы чувствовать себя успешным, нужно много денег. Нет. В первую очередь, нужно прислушиваться к себе. К своему сердцу. Может работа, на которой вы работаете сейчас, и приносит деньги, но не приносит вам никакого удовлетворения и счастья в жизни. Может в душе вы всегда хотели заняться чем-то другим? Вспомните свою юность: может вы выбрали ту или иную профессию только потому, что больше ничего не умели? А в душе вы — настоящий артист. Но вам не хватило смелости для мотивации. А виной тому — ложные установки, ограничивающие вас в действиях. Начните с истинной цели и не сомневайтесь в себе.
Память
Для того, чтобы стать гармонично развитой личностью, необходима память. Именно с нее начинается наше развитие. Маленький ребенок запоминает, где находится его любимая игрушка, потом то, куда лезть нельзя. Школьник запоминает уйму предметов, студент — новые знания. Но помимо всего этого в нашей голове содержится и другая информация: строчки из любимой песни, адрес магазина, где продаются лучшие компьютеры, и многое другое. Процесс коммуникации предполагает постоянную неосознанную тренировку памяти.
Чтобы нормально общаться с людьми, вы должны постоянно тренировать свою память: учиться запоминать новую информацию, читать новые книги, слова. Чем лучше ваша память, тем лучше и гармоничнее вы развиты. И как любую функцию мозга, ее можно развить с помощью специальных упражнений.
Планирование времени
Как говорил герой одной советской комедии, «такие сложные вопросы с кондачка не решаются». Саморазвитие предполагает не только постановку желаемой цели, но и стратегическое планирование. Чтобы ваша цель начала воплощаться в жизнь без помех, планируйте на несколько шагов вперед. Составляйте долгосрочные планы: неделя, месяц, год.
Дисциплина
Трудно достичь своей цели, если ты обладаешь силой воли, но не дисциплиной. Дисциплина — неотъемлемая часть саморазвития. Все практики и другие важные дела так или иначе направлены на постоянное повторение одних и тех же действий. Организм должен перестроиться, чтобы войти в новое русло. Дисциплина с нами каждый день. Вы же поднимаетесь каждый день в 6 утра, чтобы пойти на работу или занимаете очередь в больницу в три часа ночи?
Дисциплина важна еще и потому, что убивает лень. Начните с дисциплины, и тогда вам не придется искать ответа на вопрос: как побороть лень. Будет дисциплина — не будет и лени.
Мотивация в себе
Никакая цель не будет достигнута, если в вашей голове будут ограничивающие установки и стереотипы. Пока вы находитесь в их власти — это будет мешать вам двигаться. Если вы считаете, что разбогатеть честным трудом невозможно — это будет вас ограничивать. Если вы считаете, что все мужчины изменяют — к вам будут тянуться именно «кобели».
Самооценка
Наша жизнь — практически полное отражение нашей самооценки. Мы выбираем только то, что считаем достойным себя. А зачастую — и недостойным. Причина поведения человека лежит в его завышенной или заниженной самооценке. Если о вас всю жизнь вытирают ноги или вы выбираете не тех партнеров, будьте уверены: у вас проблемы с самооценкой. Вы совершаете не те поступки, принимаете неверные решения и совершаете кучу ошибок.
Когда вы поймете, в чем причины низкой самооценки — вы сдвинетесеь с мертвой точки и начнете работать на себя, на результат.
Уверенность в себе
Никакое саморазвитие или любое другое дело не будет успешным, если вы не будете уверены в себе. Запомните: уверенный в себе человек никогда не сдается. Даже если на его пути возникла преграда, он не станет «психовать», а остановится, успокоится и попытается сделать еще раз.
А теперь главный вопрос: как начать успешное саморазвитие?
10 принципов успешного саморазвития
Расставьте приоритеты.
Прежде чем вы начнете становиться той личностью, которой всегда мечтали, не торопитесь. Не беритесь за все области и сферы сразу. Признайте, что вы не Юлий Цезарь и что вы не умеете делать сразу 7 дел одновременно. Сосредоточьтесь на паре областей вашей жизни, а лучше — на одной. Но более важной.
Объясним на простых примерах:
- Наладьте наконец, свою личную жизнь: будьте посмелее, подойдите к парню/девушке, которые вам нравятся.
- Когда личная жизнь налажена, займитесь своим здоровьем: бросьте вредные привычки, запишитесь в фитнес-клуб или начните бегать по утрам. В здоровом теле, как говорится...
- Работайте над производительностью: вставайте рано утром, чтобы успеть вовремя умыться, сходить в душ, позавтракать. Не позволяйте несущественным мелочам забирать ваше рабочее время. Котят в ютубе вы можете посмотреть и позже, например, во время обеда.
Таким образом, когда ваша жизнь подчинена четкому распорядку и режиму, ваши силы распределены, и вы не будете чувствовать перегрузки и стресса.
Перестаньте впустую тратить время
Вы никогда не задумывались, что в мире существуют вещи, которые убивают драгоценное время? Время — самый важный ресурс, но очень часто вы его тратите впустую. Наверняка вы слышали про такие слова как прокрастинация, хронофаги и многое другое. Сами того не осознавая, люди тратят на неразумные мелочи большую часть своей жизни. А если им будет посвящена вся жизнь — какое уж тут саморазвитие? У вас просто не будет на это времени. Как же бороться с этими врагами саморазвития?
Для этого не нужно обладать докторской степнью по философии. Для начала уясните себе несколько правил:
Важное — упражнения для тренировки. Сериал «Игра престолов» — неважное!
Пораньше встать и больше сделать — важно! Проспать до обеда, ничего не успеть и пытаться все сделать за раз — неважно! Значит нужно выбрать первый вариант!
Быть жертвой и пытаться винить во всем других — неправильно! А взять на себя ответственность, пусть даже это дается вам нелегко — правильно! Значит возьмите и действуйте!
Избавьтесь от частицы «не» в своей жизни. Чем чаще вы говорите «не хочу!», «не буду!», «не могу!» — тем дольше вы остаетесь на прежнем уровне. Скажите себе: «Я смогу! Я решу! Я сделаю! Я получу результат!» — и двигайтесь вперед!
Смысл — только в тех вещах, в которых есть реальная польза. Можно получить теоретическую пользу от прочтения фраз-мотиваторов, а можно — и пройти реальный курс по самообразованию. Можно мечтать о поездке в Индию или откладывать запись на тренировку. Все — в ваших руках: вот вам и курс, записаться в качалку можно хоть сегодня, а деньги на билеты со временем накопить!
Начинайте с себя! Не слушайте людей со стороны, всяких неудачников или тех, кто выдумывает отмазки. Никто, кроме вас не в ответе за ваши поступки, жизнь и решения. Возьмите сами ответственность за свою жизнь! Просто отделите зерна от плевел и оставьте только нужное.
Победитель — не тот, кто идет по головам ради своей цели. Не тот, кто достиг чего-то хитростью. Это тот, кто сам берет на себя ответственность не только за победу, но и за проигрыш. В своем проигрыше он не винит никого, кроме себя. Но если вы так не считаете, а предпочитаете сидеть ровно на одном месте — эта статья не для вас.
Если же вы согласны, перестаньте тратить свое время на всякую ерунду. Займитесь полезным делом и работайте на результат. Но не ради одобрения окружающих или мифических лайков, а ради самого себя. Работайте честно и продуктивно.
Развивайте мышление
Не зря говорят, что многие проблемы идут не из-за стечения обстоятельств, а из головы. Как вы мыслите — так это и влияет на ваши дальнейшие поступки, действия и поведение. Не думайте, что мы пытаемся навязать вам наше мнение. Об этом говорят и мировые религии, и духовные учения. Из этого можно сделать простой вывод: любое саморазвитие начинается с правильного мышления. Но с чего же начать правильное мышление? Как заставить мозг работать на себя?
Конечно, вы можете ради галочки и приличия попробовать прочитать несколько книг о том, как сделать свое мышление таким, как нужно. Но мы со 100 % - ной уверенностью можем сказать, что вас надолго не хватит: от обилия замысловатых и непонятных терминов у вас закружится голова и вы положите эти книги куда подальше. Поэтому, слушайте реальные советы и начните выполнять упражнения по саморазвитию.
Читайте больше полезной информации, тренируйте свой мозг. Ведь мы используем возможности своего мозга только на 10 %. А если каждый день вы будете его тренировать, ваше мышление станет более гибким, мысли — правильными, и возможно, вы будете использовать свой мозг на 15-20 %.
Познайте свои желания
Для того чтобы начать свой путь, ответьте на вопрос: что движет вашими желаниями? Что заставляет вас каждый день совершать одно и то же? Почему вчера вы еще были серьезно настроены, а сегодня начинаете откладывать на потом?
Почему ваша мотивация, которая еще вчера была сильной, через 5 минут начинает ослабевать, и потом и вовсе исчезать? Это вопрос применим не только для девушек, склонных менять желания каждые 5 минут, но и для каждого.
Конечно, практически каждый может ответить, что является хозяином своих желаний и прекрасно понимает, почему, да как он совершает подобное. Но будьте объективны и научитесь смотреть на себя как бы со стороны.
Если вы познаете истинную причину своих желаний, поймете, что мир и все люди состоят из противоречий — вы обретете внутреннюю свободу. А значит, сделаете первый шаг на пути к саморазвитию.
Вспоминайте о смерти
Нет, мы не пытаемся испортить вам настроение. Это не провокация, а просто попытка донести до вас, что ничто не вечно в этом мире. Если вы будете продолжать в мире иллюзий, сидя на месте, не снимая розовых очков — эта статья также не для вас. Сидите дальше и ожидайте божественной награды. Настоящее саморазвитие заключается несколько в другом.
Жизнь на самом деле быстротечна, как бы вы ни пытались не согласиться с этим. Даже молодые матери потом удивляются: как, я же еще только вчера лежала с сыном в роддоме, а сегодня он уже такой большой! Так же и здесь. Дни проходят. Далее проходят недели, месяцы и годы. И подумайте для начала: что будет, если вы все это время будете упускать драгоценный шанс сделать свою жизнь лучше, лежа на диване? Со временем любой человек, не стремящийся ни к чему, превращается в тупое, инфантильное существо, которому ничего не интересно. Он мается от скуки и безделья и не знает, чем бы себя занять. Каков итог такой жизни?
А итог в следующем: вы рискуете прожить свою жизнь так и ничего не достигнув, упустив ценные возможности.
Подумайте, что с вами будет, как вы начнете грызть и проклинать себя за бездействие, когда через 20-30 лет спустя вы оглянетесь и поймете, что сами во всем виноваты. Поэтому запоминайте прямо сейчас: достигнуть чего-то можно только через прогресс. А достичь прогресса можно только если начнешь действовать. Прямо сейчас! Не дожидаясь понедельника или тогда, когда у тебя появится свободное время.
Латинская пословица memento more как нельзя лучше отражает суть нашей жизни. Ничто не вечно, даже сама жизнь. Эликсира бессмертия не существует и рано или поздно мы все умрем. Сколько происходит внезапных несчастных случаев на дороге или даже дома. Вот жил человек, жил, а потом — раз и умер. Это может произойти в любой момент. Сегодня, завтра или даже послезавтра. А может и через 10, 20 или 30 лет. Но главное, чтобы вы помнили об этом. Тогда к вам придет осознание того, что действительно важно.
Чтобы понять ценность смерти, попытайтесь представить в голове ситуацию, что вы скоро умрете. Без эмоций. Попытайтесь подумать, что бы вы сделали, если бы узнали об этом? Наверняка захотели бы сделать что-то полезное. Доброе и хорошее. И уж точно бы не думали об обидах на человека или о том, что стоит еще поспать пару часиков.
Как говорил один великий классик, смерть — это самый лучший советчик. Не обязательно начать переживать. Просто осознание того, что мы не вечны, поможет вам понять, что действительно важно в этой жизни. И тогда и ваша жизнь станет другой, и ваши поступки — более осмысленными.
Делайте!
Никакая информация не будет нести никакой практической пользы, если не начать с ней работать. Вы можете прочитать кучу книг по саморазвитию, смотреть полезные семинары или платить за курсы.
Самооценка 360°
Представим себе некоего человека. В теории он прекрасно знает, как начать бизнес с нуля. Он приводит цитаты известных богачей, рассуждает о квадранте финансовых потоков; рисует графики и схемы; советует, куда лучше вложить свои деньги; приводит какие-то доводы всем и каждому. А сам в это время стоит на месте и понимает в глубине души, что ничего не добился.
Теперь другой человек: он может и ничего не знать о том, что знает первый. Он понятия не имеет ни о каких графиках. Он просто берет и делает: работает как вол сутками напролет, хватается за любую возможность, которая может принести реальную пользу и выгоду. И в результате именно второй добивается того, чего хотел. Какая разница между этими людьми?
Поставив цель, сразу приступайте к действию.
К тому, что приведет вас к желаемому результату. Смотрите на то, что вы хотите получить. Хотите сбросить ненавистные килограммы, из-за которых вы не влезаете в свое любимое платье — почитайте о продуктах для снижения веса. Хотите изменить рацион, чтобы похудеть — почитайте о питании для похудения.
Разумно используйте силы
Каждое действие, будь оно важное или неважное, требует затраты сил и энергии. Но на все это энергию нужно где-то брать. Только где ее взять? Ответ прост: в самом себе! Ее не нужно черпать из сторонних ресурсов, она изначально есть в самом человеке, просто как было написано выше, большая ее часть уходит на всякие дела, не заслуживающие нашего внимания.
Но есть одна хорошая новость: энергия как легко уходит, так и приходит. Если вы потратили ее с пользой — она вернется к вам, и вы сможете вновь потратить ее на полезное дело. Просто отсейте все ненужное, не отвлекайтесь и сосредоточьтесь только на своей цели. Если вы начнете грамотно концентрировать свою энергию — она будет расходоваться рационально. Избавьтесь от негативных факторов и вредных привычек.
Концентрация заключается не только в грамотном использовании энергии, но и режиме. Для начала систематизируйте распорядок своего дня. Тогда у вас останется больше времени, чтобы заняться не только полезным делом, но и досугом.
Позаботьтесь о себе физически
Когда с вашим здоровьем все в порядке, нужную вам энергию вы тратите именно на то, что необходимо. Подумайте, как вы сможете заниматься чем-то, если у вас к примеру, болит спина или тело заплыло жиром? Все свое время вы будете тратить на устранение проблем со здоровьем.
И чтобы этого не произошло, начните заботиться о своем организме прямо сейчас: обливайтесь по утрам, мойтесь контрастным душем, делайте зарядку.
Сделайте обучение привычкой
Чтобы начать обучение и саморазвитие, постарайтесь избавиться от стереотипных рамок, которые ограничивают наше развитие. Когда вы постоянно обучаетесь чему-то новому, не стоите на месте, заняты каким-то делом — вы живете. Если вы не зациклены на ненужном — вы живете. Даже Азазелло сказал Мастеру и Марго: «разве для того, чтобы считать себя живым, нужно непременно сидеть в подвале? Ваша подруга называет вас Мастером, ведь вы мыслите. Как вы можете быть мертвы?». Так же и здесь.
Неудачи — не повод отступать
Даже если вы начали свой путь к саморазвитию, помните, что ничего просто не бывает. И глупо думать, что у вас сразу все получится. Даже если до этого почитали кучу интересных статей и книг по саморазвитию Ведь каждый случай индивидуален. Что-то может не сработать. И в процессе вы будете совершать ошибки. Возможно раз за разом, пока не придете к единому знаменателю. И это абсолютно нормально. И не повод отступать от намеченной цели. Вы всего лишь человек, и имеете право совершать ошибки. А значит и исправить. Жизнь — это не соревнование, никто вам не будет ставить оценки.
Книги для начала саморазвития
Чтобы ваше саморазвитие проходило более успешно и эффективно, советуем почитать следующие книги:
Дипак Чопра «Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной». Книга этого автора расскажет вам о простом способе понимать знаки Вселенной и быть открытым к исполнению желаний.
Хосе Сильва, Роберт Стоун «Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны». В своей книге авторы рассказывают о том, как с помощью специальных практик найти в себе силы, ресурсы и начать осуществлять мечту.
Эстер Хикс, Джерри Хикс «Учение о воплощении желаний в жизнь». Простым и доступным языком авторы рассказывают о законах, которые управляют жизненными событиями и дают инструкцию, как исполнять свои желания.
Ронда Берн «Секрет». Секрет этой книги и самого автора — в методике реальности мыслей. Именно сила мысли помогла ей в свое время кардинально изменить жизнь, и теперь она хочет поделиться своим секретом с каждым.
Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье». В своей книге автор доказывает, что саморазвитие начинается с изменения мышления и что нужно сделать для этого, чтобы познать счастье.
Кроме того рекомендуем посетить, пожалуй, лучший портал по саморазвитию 4brain.ru
Что же в итоге?
В итоге, прочитав статью, вы получите некое руководство к действию. Если вкратце: избавьтесь от ненужного балласта (мыслей и дел), бросьте вредные привычки, измените мышление и начните наконец, действовать. А если хотите побыстрее, то начните делать следующее:
- Все ценные идеи сразу записывайте в блокнот, и время от времени перечитывайте.
- Создайте в голове образ «идеального я».
- Планируйте свою неделю.
- Цените свое время.
- Идите к цели постепенно, но ежедневно.
- Общайтесь с умными, гармонично развитыми и интеллектуальными людьми.
- Не забывайте про здоровый образ жизни.
- Забудьте прошлое! Не зацикливайтесь на нем, планируйте будущее, но живите в настоящем.
- Не обманывайте самого себя.
- Не обижайтесь на критику, тем более — обоснованную.
- Не бойтесь говорить «Нет», особенно тем, кто отнимает вашет время и мешает развиваться.
Это сложно, но вы должны знать: если вы не готовы менять свою жизнь или вас все устраивает — пройдите мимо и закройте статью. Саморазвитие только для тех, кто действительно решил в себе что-то изменить. Для тех, у кого есть сила духа и сила воли. Это очень сложное занятие, требующее каждодневной работы и привычки. Попробуйте следовать нашим советам хотя бы 21 день, и вы увидите, что ваша жизнь меняется в противоположном направлении.
Иными словами — все зависит от вас. Начните с себя и читайте наши материалы. Потому что именно вы — творец своей жизни и своей судьбы.
Полезные материалы
- Поделиться
Содержание
- 8 причин, почему люди не развиваются
- Cила воли
- Мотивация
- Память
- Планирование времени
- Дисциплина
- Мотивация в себе
- Самооценка
- Уверенность в себе
- 10 принципов успешного саморазвития
- Расставьте приоритеты.
- Перестаньте впустую тратить время
- Развивайте мышление
- Познайте свои желания
- Вспоминайте о смерти
-
- Делайте!
- Разумно используйте силы
- Позаботьтесь о себе физически
- Сделайте обучение привычкой
- Неудачи — не повод отступать
- Книги для начала саморазвития
- Что же в итоге?
