С чего начать саморазвитие?

С чего начать саморазвитие?

Содержание

  1. 8 причин, почему люди не развиваются
  2. Cила воли
  3. Мотивация
  4. Память
  5. Планирование времени
  6. Дисциплина
  7. Мотивация в себе
  8.  Самооценка
  9. Уверенность в себе
  10. 10 принципов успешного саморазвития
  11. Расставьте приоритеты.
  12. Перестаньте впустую тратить время
  13. Развивайте мышление
  14. Познайте свои желания
  15. Вспоминайте о смерти
  16. Делайте!
  17. Разумно используйте силы
  18. Позаботьтесь о себе физически
  19. Сделайте обучение привычкой
  20. Неудачи — не повод отступать
  21. Книги для начала саморазвития
  22. Что же в итоге?

Вы годами можете заниматься нелюбимым делом, просто потому что «надо кормить семью». Обедаете в соседнем кафе, потому что там «недорого и быстро». И ваша жизнь начинает проходить по накатанной. А вы тем временем смотрите на более успешного коллегу и в душе начинаете злиться на самого себя: «Почему у него получилось, а у меня — нет?».

И внезапно до вас доходит простая мысль, та самая, которую вы отбрасывали, пролистывая вниз надоедливую рекламу: «Чтобы чего-то добиться, нужно что-то делать! Начните с себя!» После принятия такого верного, но трудного решения, ваш энтузиазм может пропасть так же быстро, как и прийти. Почему? Потому что вы не знаете, что делать дальше. С чего именно начать то самое саморазвитие?

В начале важного пути у каждого человека возможны ошибки. И многие могут выбрать неправильный путь. И хорошо, если к осознанию этого вы придете через пару дней или неделю. А если через полгода или год? Ведь тогда не только будет упущено драгоценное время, но и мотивация для дальнейших действия также снизится.

Поймите: не стоит дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь! Пока вы ограничиваете себя мифическими рамками, вы теряете свое время. Время, которое вы могли бы потратить на любимое и полезное дело.

Статья, которую вы сейчас прочтете, подскажет, с чего же именно начать саморазвитие, самые распространенные ошибки на этом пути и как их избежать.

8 причин, почему люди не развиваются
8 причин, почему люди не развиваются

8 причин, почему люди не развиваются

Казалось бы, все просто: чтобы развиваться, нужно всего лишь прочитать грамотную книгу, пойти в качалку или найти наконец, свое любимое хобби. Но на практике никогда не бывает так, как в реальности. Есть тормозящие факторы, мешающие вам развиваться. О них — более подробно.

Cила воли

У каждого свое понятие силы воли. Каждый понимает ее по-своему. Кто-то говорит, что это не более чем качество характера, другие доказывают, что это скорее привычка, нежели качество. Годы проведенных психологами исследований и экспериментов показали, что сила воли — некое качество, которое можно развить так же как свои мышцы. И это качество не берется из ниоткуда. Его должны заложить родители. И если у вас в детстве были дисциплинированные родители, считайте: вам повезло. Если же нет, вам придется самому выработать это качество.

Но почему же так важна сила воли? А важна она вот почему: благодаря ей, вы сразу будете идти к поставленной цели, решать задачи, а о прокрастинации и лени сможете и вовсе забыть. Как развить силу воли? Как ни странно, с методиками, развивающими это качество, вы сталкивались практически каждый день, например, когда делали во благо какие-либо нелюбимые, но полезные дела (зарядка, к примеру) или бросали курить. Эти две методики называются делание и неделание. Только в одном случае вы себя заставляете делать что-то неприятное, в другом — отказываетесь сознательно от вредоносных действий.

Запомните навсегда одно важное правило: все начинается с силы воли. Развив его в себе, вы сможете добиться многого на пути к саморазвитию.

Мотивация

Итак, силу воли вы развили. А что следует дальше? Дальше следует не менее важное качество — мотивация. Именно с нее начинается ваш дальнейший путь, благодаря которой вы придете к конечной цели. Только мотивация должна быть правильной.

Смешно считать, что правильной мотивации не существует, что невозможно заставить себя что-то сделать. Значит, за шампунем в магазин, который стоит на 5 рублей дешевле, вы идти можете. Даже если магазин в трех километрах от дома; ради вкусного кофе, без которого вы не можете уснуть, вы можете оторвать свою пятую точку от теплой постели, а ради более благородной цели — не можете?

Чтобы понять, как работает мотивация, научитесь ставить правильные цели. Не те, которые навязало вам общество: чтобы чувствовать себя успешным, нужно много денег. Нет. В первую очередь, нужно прислушиваться к себе. К своему сердцу. Может работа, на которой вы работаете сейчас, и приносит деньги, но не приносит вам никакого удовлетворения и счастья в жизни. Может в душе вы всегда хотели заняться чем-то другим? Вспомните свою юность: может вы выбрали ту или иную профессию только потому,  что больше ничего не умели? А в душе вы — настоящий артист. Но вам не хватило смелости для мотивации. А виной тому — ложные установки, ограничивающие вас в действиях.  Начните с истинной цели и не сомневайтесь в себе.

вы должны постоянно тренировать свою память
вы должны постоянно тренировать свою память

Память

Для того, чтобы стать гармонично развитой личностью, необходима память. Именно с нее начинается наше развитие. Маленький ребенок запоминает, где находится его любимая игрушка, потом то, куда лезть нельзя. Школьник запоминает уйму предметов, студент — новые знания. Но помимо всего этого в нашей голове содержится и другая информация: строчки из любимой песни, адрес магазина, где продаются лучшие компьютеры, и многое другое. Процесс коммуникации предполагает постоянную неосознанную тренировку памяти.

Чтобы нормально общаться с людьми, вы должны постоянно тренировать свою память: учиться запоминать новую информацию, читать новые книги, слова. Чем лучше ваша память, тем лучше и гармоничнее вы развиты. И как любую функцию мозга, ее можно развить с помощью специальных упражнений.

Планирование времени

Как говорил герой одной советской комедии, «такие сложные вопросы с кондачка не решаются». Саморазвитие предполагает не только постановку желаемой цели, но и стратегическое планирование. Чтобы ваша цель начала воплощаться в жизнь без помех, планируйте на несколько шагов вперед. Составляйте долгосрочные планы: неделя, месяц, год.

Дисциплина

Трудно достичь своей цели, если ты обладаешь силой воли, но не дисциплиной. Дисциплина — неотъемлемая часть саморазвития. Все практики и другие важные дела так или иначе направлены на постоянное повторение одних и тех же действий. Организм должен перестроиться, чтобы войти в новое русло. Дисциплина с нами каждый день. Вы же поднимаетесь каждый день в 6 утра, чтобы пойти на работу или занимаете очередь в больницу в три часа ночи?

Дисциплина важна еще и потому, что убивает лень. Начните с дисциплины, и тогда вам не придется искать ответа на вопрос: как побороть лень. Будет дисциплина — не будет и лени.

Мотивация в себе

Никакая цель не будет достигнута, если в вашей голове будут ограничивающие установки и стереотипы. Пока вы находитесь в их власти — это будет мешать вам двигаться. Если вы считаете, что разбогатеть честным трудом невозможно — это будет вас ограничивать. Если вы считаете, что все мужчины изменяют — к вам будут тянуться именно «кобели».

Способы самовоздействия
Способы самовоздействия

 Самооценка

Наша жизнь — практически полное отражение нашей самооценки. Мы выбираем только то, что считаем достойным себя. А зачастую — и недостойным. Причина поведения человека лежит в его завышенной или заниженной самооценке. Если о вас всю жизнь вытирают ноги или вы выбираете не тех партнеров, будьте уверены: у вас проблемы с самооценкой. Вы совершаете не те поступки, принимаете неверные решения и совершаете кучу ошибок.

Когда вы поймете, в чем причины низкой самооценки — вы сдвинетесеь с мертвой точки и начнете работать на себя, на результат.

Уверенность в себе

Никакое саморазвитие или любое другое дело не будет успешным, если вы не будете уверены в себе. Запомните: уверенный в себе человек никогда не сдается. Даже если на его пути возникла преграда, он не станет «психовать», а остановится, успокоится и попытается сделать еще раз.

А теперь главный вопрос: как начать успешное саморазвитие?

10 принципов успешного саморазвития

Расставьте приоритеты.

Прежде чем вы начнете становиться той личностью, которой всегда мечтали, не торопитесь. Не беритесь за все области и сферы сразу. Признайте, что вы не Юлий Цезарь и что вы не умеете делать сразу 7 дел одновременно. Сосредоточьтесь на паре областей вашей жизни, а лучше — на одной. Но более важной.

Объясним на простых примерах:

  • Наладьте наконец, свою личную жизнь: будьте посмелее, подойдите к парню/девушке, которые вам нравятся.
  • Когда личная жизнь налажена, займитесь своим здоровьем: бросьте вредные привычки, запишитесь в фитнес-клуб или начните бегать по утрам. В здоровом теле, как говорится...
  • Работайте над производительностью: вставайте рано утром, чтобы успеть вовремя умыться, сходить в душ, позавтракать. Не позволяйте несущественным мелочам забирать ваше рабочее время. Котят в ютубе вы можете посмотреть и позже, например, во время обеда.

Таким образом, когда ваша жизнь подчинена четкому распорядку и режиму, ваши силы распределены, и вы не будете чувствовать перегрузки и стресса.

Перестаньте впустую тратить время и правильно расставляйте приоритеты
Перестаньте впустую тратить время и правильно расставляйте приоритеты

Перестаньте впустую тратить время

Вы никогда не задумывались, что в мире существуют вещи, которые убивают драгоценное время? Время — самый важный ресурс, но очень часто вы его тратите впустую. Наверняка вы слышали про такие слова как прокрастинация, хронофаги и многое другое. Сами того не осознавая, люди тратят на неразумные мелочи большую часть своей жизни. А если им будет посвящена вся жизнь — какое уж тут саморазвитие? У вас просто не будет на это времени. Как же бороться с этими врагами саморазвития?

Для этого не нужно обладать докторской степнью по философии. Для начала уясните себе несколько правил:

Важное — упражнения для тренировки. Сериал «Игра престолов» — неважное!

Пораньше встать и больше сделать — важно! Проспать до обеда, ничего не успеть и пытаться все сделать за раз — неважно! Значит нужно выбрать первый вариант!

Быть жертвой и пытаться винить во всем других — неправильно! А взять на себя ответственность, пусть даже это дается вам нелегко — правильно! Значит возьмите и действуйте!

Избавьтесь от частицы «не» в своей жизни. Чем чаще вы говорите «не хочу!», «не буду!», «не могу!» — тем дольше вы остаетесь на прежнем уровне. Скажите себе: «Я смогу! Я решу! Я сделаю! Я получу результат!» — и двигайтесь вперед!

Смысл — только в тех вещах, в которых есть реальная польза. Можно получить теоретическую пользу от прочтения фраз-мотиваторов, а можно — и пройти реальный курс по самообразованию. Можно мечтать о поездке в Индию или откладывать запись на тренировку. Все — в ваших руках: вот вам и курс, записаться в качалку можно хоть сегодня, а деньги на билеты со временем накопить!

Начинайте с себя! Не слушайте людей со стороны, всяких неудачников или тех, кто выдумывает отмазки. Никто, кроме вас не в ответе за ваши поступки, жизнь и решения. Возьмите сами ответственность за свою жизнь! Просто отделите зерна от плевел и оставьте только нужное.

Победитель — не тот, кто идет по головам ради своей цели. Не тот, кто достиг чего-то хитростью. Это тот, кто сам берет на себя ответственность не только за победу, но и за проигрыш. В своем проигрыше он не винит никого, кроме себя. Но если вы так не считаете, а предпочитаете сидеть ровно на одном месте — эта статья не для вас.

Если же вы согласны, перестаньте тратить свое время на всякую ерунду. Займитесь полезным делом и работайте на результат. Но не ради одобрения окружающих или мифических лайков, а ради самого себя. Работайте честно и продуктивно.

Развивайте мышление

Не зря говорят, что многие проблемы идут не из-за стечения обстоятельств, а из головы. Как вы мыслите — так это и влияет на ваши дальнейшие поступки, действия и поведение. Не думайте, что мы пытаемся навязать вам наше мнение. Об этом говорят и мировые религии, и духовные учения.  Из этого можно сделать простой вывод: любое саморазвитие начинается с правильного мышления. Но с чего же начать правильное мышление? Как заставить мозг работать на себя?

Конечно, вы можете ради галочки и приличия попробовать прочитать несколько книг о том, как сделать свое мышление таким, как нужно. Но мы со 100 % - ной уверенностью можем сказать, что вас надолго не хватит: от обилия замысловатых и непонятных терминов у вас закружится голова и вы положите эти книги куда подальше. Поэтому, слушайте реальные советы и начните выполнять упражнения по саморазвитию.

Читайте больше полезной информации, тренируйте свой мозг. Ведь мы используем возможности своего мозга только на 10 %. А если каждый день вы будете его тренировать, ваше мышление станет более гибким, мысли — правильными, и возможно, вы будете использовать свой мозг на 15-20 %.

Познайте свои желания

Для того чтобы начать свой путь, ответьте на вопрос: что движет вашими желаниями? Что заставляет вас каждый день совершать одно и то же? Почему вчера вы еще были серьезно настроены, а сегодня начинаете откладывать на потом?

Почему ваша мотивация, которая еще вчера была сильной, через 5 минут начинает ослабевать, и потом и вовсе исчезать? Это вопрос применим не только для девушек, склонных менять желания каждые 5 минут, но и для каждого.

Конечно, практически каждый может ответить, что является хозяином своих желаний и прекрасно понимает, почему, да как он совершает подобное. Но будьте объективны и научитесь смотреть на себя как бы со стороны.

Если вы познаете истинную причину своих желаний, поймете, что мир и все люди состоят из противоречий — вы обретете внутреннюю свободу. А значит, сделаете первый шаг на пути к саморазвитию.

Самопознание - как быстро узнать все про себя и не ошибиться
Самопознание - как быстро узнать все про себя и не ошибиться

Вспоминайте о смерти

Нет, мы не пытаемся испортить вам настроение. Это не провокация, а просто попытка донести до вас, что ничто не вечно в этом мире. Если вы будете продолжать в мире иллюзий, сидя на месте, не снимая розовых очков — эта статья также не для вас. Сидите дальше и ожидайте божественной награды. Настоящее саморазвитие заключается несколько в другом.

Жизнь на самом деле быстротечна, как бы вы ни пытались не согласиться с этим. Даже молодые матери потом удивляются: как, я же еще только вчера лежала с сыном в роддоме, а сегодня он уже такой большой! Так же и здесь. Дни проходят. Далее проходят недели, месяцы и годы. И подумайте для начала: что будет, если вы все это время будете упускать драгоценный шанс сделать свою жизнь лучше, лежа на диване? Со временем любой человек, не стремящийся ни к чему, превращается в тупое, инфантильное существо, которому ничего не интересно. Он мается от скуки и безделья и не знает, чем бы себя занять. Каков итог такой жизни?

А итог в следующем: вы рискуете прожить свою жизнь так и ничего не достигнув, упустив ценные возможности.

Подумайте, что с вами будет, как вы начнете грызть и проклинать себя за бездействие, когда через 20-30 лет спустя вы оглянетесь и поймете, что сами во всем виноваты. Поэтому запоминайте прямо сейчас: достигнуть чего-то можно только через прогресс. А достичь прогресса можно только если начнешь действовать. Прямо сейчас! Не дожидаясь понедельника или тогда, когда у тебя появится свободное время.

Латинская пословица memento more как нельзя лучше отражает суть нашей жизни. Ничто не вечно, даже сама жизнь. Эликсира бессмертия не существует и рано или поздно мы все умрем. Сколько происходит внезапных несчастных случаев на дороге или даже дома. Вот жил человек, жил, а потом — раз и умер. Это может произойти в любой момент. Сегодня, завтра или даже послезавтра. А может и через 10, 20 или 30 лет. Но главное, чтобы вы помнили об этом. Тогда к вам придет осознание  того, что действительно важно.

Чтобы понять ценность смерти, попытайтесь представить в голове ситуацию, что вы скоро умрете. Без эмоций. Попытайтесь подумать, что бы вы сделали, если бы узнали об этом? Наверняка захотели бы сделать что-то полезное. Доброе и хорошее. И уж точно бы не думали об обидах на человека или о том, что стоит еще поспать пару часиков.

Как говорил один великий классик, смерть — это самый лучший советчик. Не обязательно начать переживать. Просто осознание того, что мы не вечны, поможет вам понять, что действительно важно в этой жизни. И тогда и ваша жизнь станет другой, и ваши поступки — более осмысленными.

Понравилась статья?

Подпишись и узнай больше о себе и других, а также научись лучше управлять своей жизнью.

Делайте!

Никакая информация не будет нести никакой практической пользы, если не начать с ней работать. Вы можете прочитать кучу книг по саморазвитию, смотреть полезные семинары или платить за курсы.

Представим себе некоего человека. В теории он прекрасно знает, как начать бизнес с нуля. Он приводит цитаты известных богачей, рассуждает о квадранте финансовых потоков; рисует графики и схемы; советует, куда лучше вложить свои деньги; приводит какие-то доводы всем и каждому. А сам в это время стоит на месте и понимает в глубине души, что ничего не добился.

Теперь другой человек: он может и ничего не знать о том, что знает первый. Он понятия не имеет ни о каких графиках. Он просто берет и делает: работает как вол сутками напролет, хватается за любую возможность, которая может принести реальную пользу и выгоду. И в результате именно второй добивается того, чего хотел. Какая разница между этими людьми?

Поставив цель, сразу приступайте к действию.

К тому, что приведет вас к желаемому результату. Смотрите на то, что вы хотите получить. Хотите сбросить ненавистные килограммы, из-за которых вы не влезаете в свое любимое платье — почитайте о продуктах для снижения веса. Хотите изменить рацион, чтобы похудеть — почитайте о питании для похудения.

Разумно используйте силы

Каждое действие, будь оно важное или неважное, требует затраты сил и энергии. Но на все это энергию нужно где-то брать. Только где ее взять? Ответ прост: в самом себе! Ее не нужно черпать из сторонних ресурсов, она изначально есть в самом человеке, просто как было написано выше, большая ее часть уходит на всякие дела, не заслуживающие нашего внимания.

Но есть одна хорошая новость: энергия как легко уходит, так и приходит. Если вы потратили ее с пользой — она вернется к вам, и вы сможете вновь потратить ее на полезное дело. Просто отсейте все ненужное, не отвлекайтесь и сосредоточьтесь только на своей цели. Если вы начнете грамотно концентрировать свою энергию — она будет расходоваться рационально. Избавьтесь от негативных факторов и вредных привычек.

Концентрация заключается не только в грамотном использовании энергии, но и режиме. Для начала систематизируйте распорядок своего дня. Тогда у вас останется больше времени, чтобы заняться не только полезным делом, но и досугом.

16 лучших практических способов самомотивации

Позаботьтесь о себе физически

Когда с вашим здоровьем все в порядке, нужную вам энергию вы тратите именно на то, что необходимо. Подумайте, как вы сможете заниматься чем-то, если у вас к примеру, болит спина или тело заплыло жиром? Все свое время вы будете тратить на устранение проблем со здоровьем.

И чтобы этого не произошло, начните заботиться о своем организме прямо сейчас: обливайтесь по утрам, мойтесь контрастным душем, делайте зарядку.

Сделайте обучение привычкой

Чтобы начать обучение и саморазвитие, постарайтесь избавиться от стереотипных рамок, которые ограничивают наше развитие. Когда вы постоянно обучаетесь чему-то новому, не стоите на месте, заняты каким-то делом — вы живете. Если вы не зациклены на ненужном — вы живете. Даже Азазелло сказал Мастеру и Марго: «разве для того, чтобы считать себя живым, нужно непременно сидеть в подвале? Ваша подруга называет вас Мастером, ведь вы мыслите. Как вы можете быть мертвы?». Так же и здесь.

Неудачи — не повод отступать

Даже если вы начали свой путь к саморазвитию, помните, что ничего просто не бывает. И глупо думать, что у вас сразу все получится. Даже если до этого почитали кучу интересных статей и книг по саморазвитию Ведь каждый случай индивидуален. Что-то может не сработать. И в процессе вы будете совершать ошибки. Возможно раз за разом, пока не придете к единому знаменателю. И это абсолютно нормально. И не повод отступать от намеченной цели. Вы всего лишь человек, и имеете право совершать ошибки. А значит и исправить. Жизнь — это не соревнование, никто вам не будет ставить оценки.

Книги для начала саморазвития

Чтобы ваше саморазвитие проходило более успешно и эффективно, советуем почитать следующие книги:

Дипак Чопра «Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной»
Дипак Чопра «Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной»

Дипак Чопра «Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной». Книга этого автора расскажет вам о простом способе понимать знаки Вселенной и быть открытым к исполнению желаний.

Хосе Сильва, Роберт Стоун «Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны»
Хосе Сильва, Роберт Стоун «Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны»

Хосе Сильва, Роберт Стоун «Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны». В своей книге авторы рассказывают о том, как с помощью специальных практик найти в себе силы, ресурсы и начать осуществлять мечту.

Эстер Хикс, Джерри Хикс «Учение о воплощении желаний в жизнь»
Эстер Хикс, Джерри Хикс «Учение о воплощении желаний в жизнь»

Эстер Хикс, Джерри Хикс «Учение о воплощении желаний в жизнь». Простым и доступным языком авторы рассказывают о законах, которые управляют жизненными событиями и дают инструкцию, как исполнять свои желания.

Ронда Берн «Секрет»
Ронда Берн «Секрет»

Ронда Берн «Секрет». Секрет этой книги и самого автора — в методике реальности мыслей. Именно сила мысли помогла ей в свое время кардинально изменить жизнь, и теперь она хочет поделиться своим секретом с каждым.

Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье»
Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье»

Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье». В своей книге автор доказывает, что саморазвитие начинается с изменения мышления и что нужно сделать для этого, чтобы познать счастье.

Кроме того рекомендуем посетить, пожалуй, лучший портал по саморазвитию 4brain.ru

Что же в итоге?

В итоге, прочитав статью, вы получите некое руководство к действию. Если вкратце: избавьтесь от ненужного балласта (мыслей и дел), бросьте вредные привычки, измените мышление и начните наконец, действовать. А если хотите побыстрее, то начните делать следующее:

  • Все ценные идеи сразу записывайте в блокнот, и время от времени перечитывайте.
  • Создайте в голове образ «идеального я».
  • Планируйте свою неделю.
  • Цените свое время.
  • Идите к цели постепенно, но ежедневно.
  • Общайтесь с умными, гармонично развитыми и интеллектуальными людьми.
  • Не забывайте про здоровый образ жизни.
  • Забудьте прошлое! Не зацикливайтесь на нем, планируйте будущее, но живите в настоящем.
  • Не обманывайте самого себя.
  • Не обижайтесь на критику, тем более — обоснованную.
  • Не бойтесь говорить «Нет», особенно тем, кто отнимает вашет время и мешает развиваться.

Это сложно, но вы должны знать: если вы не готовы менять свою жизнь или вас все устраивает — пройдите мимо и закройте статью. Саморазвитие только для тех, кто действительно решил в себе что-то изменить. Для тех, у кого есть сила духа и сила воли. Это очень сложное занятие, требующее каждодневной работы и привычки. Попробуйте следовать нашим советам хотя бы 21 день, и вы увидите, что ваша жизнь меняется в противоположном направлении.

Иными словами — все зависит от вас. Начните с себя и читайте наши материалы. Потому что именно вы — творец своей жизни и своей судьбы.

Автор: Дмитрий
  1. Главная
  2. Психологический портрет
  3. С чего начать саморазвитие?

Полезные материалы

241/10

Комментарии

Хотите получить сборник лучших материалов по самопознанию, профайлингу и психорегуляции?