МедитацияУпражнения для развития осознанностиОсознанность – это способность сосредотачиваться на настоящем моменте, не отвлекаясь на прошлое или будущее. Регулярная практика развивает умение замечать мельчайшие детали, снижает уровень стресса и помогает обрести внутренний баланс. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам развить осознанность.Читать далее 10 советов, чтобы избавиться от негативных мыслейПривычка погружаться в мрачные размышления часто приводит к депрессии, тревожности, прокрастинации, и проблемам в достижении целей., т.е. к снижению качества жизни. Социальные взаимодействия также страдают, когда человек фиксируется на негативе. В данной статье рассмотрим эффективные методы борьбы.Читать далее 5 повседневных практик для развития осознанностиПрактика осознанности помогает нам обрести глубокое понимание нашего внутреннего мира, улучшить качество наших отношений и повысить общее чувство благополучия. Рассмотрим 5 эффективных упражнений, которые помогут вам развить осознанность и улучшить вашу здоровую самооценку.Читать далее Ложные убежденияЛюди часто формируют множество убеждений в течение своей жизни, и многие из них они считают абсолютной правдой, не обращая внимания на их истинность. С такими ложными убеждениями необходимо работать, чтобы изменить свою жизнь и достичь новых высот.Читать далее Что такое социофобия: как увидеть признаки и избавиться?Социофобия представляет собой стойкий и необоснованный страх перед участием в определенных социальных ситуациях и выполнением социальных действий. Рассмотрим ее подробнее. Какие причины и последствия? Как лечить и справиться самому?Читать далее